Hvordan dra nytte av Low-Fat hele korn brød

Drar nytte av lav-fett, hele korn brød er lett hvis du velger riktig brød og holde raffinert mel ut av kostholdet ditt. En enkel bryter som dette kan gi varige fordeler og lav-fett, hele korn brød er mer allment tilgjengelig enn noensinne. Du trenger
lav-fett, helkornbrød
Vis flere instruksjoner
en

Det første trinnet i fordeler fra lav fett, er hele korn brødet finne den. Mange brød som sier de er laget med hele korn fortsatt inneholde bearbeidet mel. Brød med behandlet mel ikke er teknisk fullkorn brød som viktige næringsstoffer har blitt fjernet fra melet. Du kan fortelle at brød har behandlet mel hvis ingrediensene inneholder ordene "beriket mel".
2

Spis lite fett, hele korn brødet i stedet for din vanlige brød. Hele korn brødet inneholder mer fiber, vitaminer og mineraler enn vanlig brød.
3

Når du spiser lite fett, hele korn brødet du kan redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft.
4 p Hvis du har problemer med uregelmessigheter, kan lav-fett, helkornbrød løse problemet. Lav-fett, vil hele korn brødet i stor grad øke fiber i kosten som bidrar til å regulere ditt fordøyelsessystem.
5

spise lav-fett, hele korn brødet kan også senke kolesterolet. Sørg for å inkludere lav-fett, hele korn brødet i dine måltider flere ganger om dagen.