Hvordan bruke kosttilskudd for Metabolism

De fleste som tar vekttap kosttilskudd er ute etter å øke sin metabolisme, selv om de ikke er klar over det. Det samme gjelder for idrettsutøvere som ønsker å forbedre ytelsen eller de som ønsker mer styrke og utholdenhet under normal trening. Når du velger kosttilskudd for stoffskiftet, må du følge noen grunnleggende regler. Instruksjoner
en

Vær forsiktig med naturlige kosttilskudd. Bare fordi de er laget med planteingredienser betyr ikke at de er 100 prosent sikker. Fordi FDA ikke regulere kosttilskudd, er du på egen hånd når forsker opprinnelse, kontraindikasjoner og legemiddelinteraksjoner.
2

Velg naturlig kosttilskudd som har vist seg å øke metabolic rate i studier og medisinske rapporter. Disse inkluderer Guarana, Bitter Orange og Kola mutteren. Alle er trygge hvis du ikke har noen underliggende medisinsk tilstand, selv om Guarana er lik koffein, så det kan være kontraindisert for personer med høyt blodtrykk eller hjerteproblemer.
3

ikke blande kosttilskudd. Selv kosttilskudd som er trygge når de tas separat kan være farlig hvis det kombineres. Urte kosttilskudd kan også føre til problemer når det kombineres med reseptbelagte medisiner, så alltid konsultere med legen din før du tar noe.
4

Ta vitaminer. En mangel på B12 og kalsium kan føre til at stoffskiftet å bremse ned. Ta vitaminer sammen med fordøyelsesenzymer kan hjelpe deg å bryte ned mat og absorbe dem bedre, slik at ingenting er bortkastet i prosessen. Jo mer mat absorberes, jo mindre vil du føle behov for å spise ekstra.
5

Se inn kosttilskudd du kan innlemme i hverdagen. Grønn te og sterk svart kaffe er bra for å øke metabolismen og du kan gjøre dem til en del av kostholdet ditt.