Foods til Nedre Kortisol

Kortisolnivå har et direkte forhold til stress og stemninger , angst spesielt. Visse matvarer, som godteri, bakevarer og noen høy glykemisk mat , pleier å heve kortisolnivå . Hvis du lider av angst eller føler overspente , bør du spise mat som lavere kortisolnivå . Her er en liste over matvarer som lavere kortisol : Kjøtt

Fordi kjøtt er lav i sukker og høy i protein og vitamin B12 , kan det i stor grad redusere kortisol i kroppen
< . br> Egg

Egg er en lav glykemisk indeks mat som lavere kortisol . De er også høy i omega fettsyrer , som kan ha avstressende egenskaper .
Fet fisk

Fet fisk, som snapper og laks , lavere kortisolnivå og er også høy i protein og omega fettsyrer .
bær

bær har høye nivåer av vitamin C , som kjemper mot kortisol buildup i kroppen. < br >
Appelsiner

Appelsiner er også høy i vitamin C og eliminere kortisol , noe som gjør dem en stor avstressende snack.