Hvordan holde en Food Journal for diabetes

Når du er diabetiker er det viktig å holde blodsukkernivået selv hele dagen. En enkel måte å gjøre dette på er å spise et sunt kosthold som vil holde blodsukkernivået selv . Til en følge et sunt kosthold for å kontrollere din diabetes er det best å holde en matdagbok . Følg disse enkle instruksjonene for å holde en matdagbok for din diabetes. Du trenger
en notisblokk
en penn
en armbåndsur
Vis flere instruksjoner
Det tid for å kontrollere diabetes med en Food Journal
1 < p> Skriv ned alt du spiser i et måltid i maten din journal. Inkluder mengder av hvert element . Husk å liste noen krydder som du bruker . Dette fokus på detaljer vil bidra til å kontrollere din diabetes med denne maten journal.
2

List den tiden av døgnet som du spiste måltidet . Dette vil bidra til maten journal for å merke noen dagtid spesifikke toppene i blodsukkeret som kan påvirke din diabetes .
3

Skriv ned eventuelle snacks som du har i mellom måltider i maten din journal for diabetes. Alt som går inn i munnen din kan påvirke din diabetes .
4

Skriv ned i maten din journal for diabetes når du tar din diabetes medisiner . Dette vil vise deg hvordan medisinen påvirker også din diabetes .