Hvordan bli en Pescatarian

En pescatarian er en person som avstår fra å spise landdyr og fugler, men inkluderer fisk, bløtdyr og krepsdyr i tillegg til frukt, grønnsaker, planter, belgfrukter, nøtter og korn. Dette er en vanlig form for "vegetarianisme" og er generelt ansett som en veldig sunt kosthold. Det kan også være et springbrett til full vegetarisme. Pescatarians kan nyte halvtykke proteinkilder som er høy i fiskeoljer, som inneholder Omega 3 fettsyrer-de "gode fettstoffer" som reduserer betennelse. Følg disse trinnene for å bli en pescatarian, er hva du trenger
Oppskrift magasiner eller kokebøker
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bli en Pescatarian
en

Lag en liste av dine favoritt sjømat måltider. Du vil bli overrasket over hvor mange det er.
2

Lese oppskrifter i blader og kokebøker for å finne nye oppskrifter du kanskje ønsker å prøve. Tror ikke du trenger å hoppe rett til sushi-tunfisk gryte din mor pleide å gjøre er en pescatarian oppskrift!
3

sakte begynne å erstatte kjøtt og fjærfe med vegetarisk eller pescatarian oppskrifter. En hamburger, for eksempel, kan erstattes med en grillet tunfisk biff. Nyt fisk tacos i stedet for kjøttdeig. Du kan få sjømat på omtrent hvilken som helst restaurant i disse dager.
4

Helt fase ut kjøtt og fjærfe fra kostholdet ditt. Spis fisk og sjømat to ganger i uken, og gå "vegetarianer" resten av dagene. Gratulerer, du har kommet nå en pescatarian!