Hvordan unngå følelsen døsig etter lunsj

Hvis du har en tendens til å føle seg døsig og trøtt etter lunsj, er du ikke alene. Millioner av mennesker klager over at etter deres lunsjpause, de har mer problemer med å konsentrere seg, har en tendens til å gjespe oftere kan dagdrøm om deres seng og en rask katt lur. Hvis du finner deg selv mindre produktive etter lunsj, er hjelp der for deg. Instruksjoner
en

Sørg for at du får nok søvn hver natt. Selv om du våkner opp og føler seg uthvilt og energisk, vil mindre enn åtte timers søvn hver natt bære på deg i løpet av dagen. Når du tar lunsjpause og bryte arbeidet ditt momentum, vil du finne deg selv følelsen ganske søvnig på ettermiddagen.
2

Begrens inntaket av sukker og koffein i morgen. Selv om disse elementene kan være en fin måte å plukke opp din energi om morgenen, etter lunsj vil du bli opplever et krasj som vil få deg til å føle deg veldig sliten. For å unngå følelsen døsig, begrense inntak av koffein til en kopp te eller kaffe og hold sukker.
3

Exercise lett før du spiser lunsj, som å ta en rask spasertur, gå en trapp eller hva du kan tenke på å få kroppen i bevegelse. Trene før du hver vil øke din energi, bedre fordøyelse og kutte appetitten, slik at du ikke overspiser.
4

Spis flere snacks i løpet av dagen og nyte en mindre lunsj. Overspising er den største årsaken til følelsen døsig etter et måltid, som alle kroppens energi er nødvendig for å fordøye.
5

Nyt en lunsj som er lav på karbohydrater og vanskelig å fordøye mat, slik som kjøtt og tunge korn, som pasta eller masse av brød. Når kroppen din har å jobbe hardt for å fordøye, kan det tappe din energi.
6

Sørg for at din lunsj inneholder massevis av frisk frukt og grønnsaker slik at kroppen får alle de vitaminer og mineraler den behov for å komme deg gjennom ettermiddagen følelsen lys og energisk.