Hvordan å spise ute på en Low Carb Diet

Mange restauranter tilbyr nå low-carb valg, men du vil ved behov kjøre over en meny med noe for low-carb diett. Det finnes måter å spise low-carb i nesten hvilken som helst restaurant. Følg disse trinnene for å gjøre livet lettere når du spiser ute på en lav-karbo diett. Instruksjoner
en

Sjekk ut restauranten nettside. Se å se om det har en meny for å forberede deg på forhånd.
2

Ha god kjennskap til karbohydrat innholdet av typiske matvarer. Forskning før du går ut eller bære en carb telling bok for å fastslå den omtrentlige carb telling av hva du bestiller.
3

Se etter en low-carb del på menyen i restauranten. Spør serveren for low-carb måltid forslag. De fleste servere får menyen spørsmål ofte og vet at maten godt, så ikke vær sjenert
4

Bestill en stor salat.. De fleste restauranter tilbyr store "måltid salater" som inkluderer kjøtt og ost i tillegg til de vanlige salat ingredienser.
5

Finn noe på menyen som er low-carb, selv om det ikke er annonsert så lavt -carb. En biff, grillet kylling eller fisk kan pares med en side salat eller andre lav carb grønnsaker for å gjøre et godt måltid for kostholdet ditt.
6

Be om kjøttet bare. Finn et menyvalg, for eksempel en hamburger eller grillet kylling sandwich, og ber om det uten brød. Koble sammen med en side salat eller low-carb grønnsaker som grønne bønner eller brokkoli.