Matvarer med lite karbohydrater

Low carb dietter er ganske populær i dag. De synes å være en måte å diett for vekttap uten å føle sulten, pluss det tar alle de enkle karbohydrater ut av ligningen, som er mye bedre for helsen din. En lav carb diett er også utmerket for alle med en diabetiker tilstand, som det er de enkle karbohydrater som forårsaker høyt blodsukker. Protein

Enhver type kjøtt, fisk eller fugl vil bli oppført under overskriften low carb, men, ikke glem egg som er allsidig og lav carb
Grønnsaker

Bortsett stivelsesholdige grønnsaker som mais, rødbeter og poteter, er nesten alle grønnsaker tillatt på en lav carb diett.
Frukt

Mange frukter inneholder mye sukker og kan ikke anses som lav carb. Men det er mange å velge mellom som er:. Melon, pære, sitron, lime, kiwi, plommer, grapefrukt, bær, epler, appelsiner og mandariner
Dairy
< p> Purchase low carb yoghurt, de fleste yoghurter i dagligvarehandelen meieri-delen er høy i karbohydrater på grunn av mengden av sukker i dem. Enkelte oster er også akseptabelt, for eksempel sveitsiske, gouda og mozzarella. Rømme er et annet meieri produkt lite karbohydrater.
Fats

Extra virgin olivenolje er sunn og lite karbohydrater, som er smør. Nesten alle oljer er low carb, men ikke alle er sunne valg.