Achillies sene skader

Den akillessene forbinder hælen til leggmuskelen. Når kalven muskelen forkorter, trekker akillessenen og flytter foten nedover, noe som åpner for slike bevegelser som hopping, løping, gange og stående på tærne. Selv om akillessene er i stand til å bære 1,000 pounds av makt eller mer, er det også utsatt for skade. Årsaker
p Det er mange årsaker til Achilles sene skader. Iført høye hæler eller sko med for mye eller for lite demping, støtte eller bevegelseskontroll kan skade akillessene. Visse medisiner kan også svekke senen, øker risikoen for skader. Andre årsaker til skader inkluderer atletiske aktiviteter som setter stress på akillessene og sykdommer i ben og føtter som misdannede hæl bein.
Typer

Den vanligste typen for skade kalles Achilles tendinose og er en gradvis forverring sårhet i senen. Achilles senebetennelse er lik Achilles tendinose men ikke forekommer i akillessenen selv. En annen akillessene skader som kan forveksles med Achilles tendinose er Achilles senebetennelse, en betennelse i akillessene. Akillessene ruptur er en rift i senen, og tennis etappe er en strekning eller rift i krysset mellom akillessenen og leggmuskelen.
Symptomer
< p> Smerter i akillessenen er et vanlig symptom i alle Achilles sene skader. Den "klypetesten" kan brukes for å detektere smerte tidlig. For å utføre testen, knip opp og ned akillessenen med tommel og pekefinger. Hvis senen føles sår det kan tyde på et problem. Andre symptomer avhenger av type skade og kan inkludere stivhet, hevelse og en følelse av treghet i beinet. Fordi ulike skader kan ha de samme symptomene, bør du oppsøke lege for en spesifikk diagnose.
Behandling

Behandlingen avhenger av type akillessene skade. Relativ hvile, stretching, massasje, kan styrke leggen, fysioterapi og is terapi hjelpe behandle Achilles tendinose, Achilles senebetennelse, Achilles tenosynovitis og tennis etappe. Behandling for akillessene ruptur er annerledes, krever umiddelbar immobilisering og eventuelt kirurgi. Aktivitet vil bare gjøre bruddet verre.
Prevention

Lytt til kroppen din. Hvis din akillessene er sår, stoppe den aktiviteten som kan være årsaken til smerte og løse problemet. Hvis du har problemer som høye buer eller ben av litt forskjellige lengder, kompensere ved å bære rett par sko. Varm opp før trening ved å gå eller gjør en lignende lav-effekt aktivitet. Strekke rygg, hofte, lår og kalv muskler før og etter trening. Et annet forebyggende tiltak er å styrke leggmusklene, mange mennesker med akillessene problemer har svake leggmuskelen

.