Om en High Protein Diet Plan for Weight Loss

Uansett om du vil bygge muskler eller gå ned i vekt , kan en høy protein diett plan hjelpe deg å nå dine mål . Her er noen fakta om en høy protein diett for de som ønsker å gå ned i vekt . Teori

Forbruker store mengder protein og små mengder av karbohydrater gjør en langsom forbrenning av energi og bidra til å opprettholde stabile nivåer av blod sukker .
Expert Insight

dietter høy i karbohydrater har vært knyttet i studier til fedme , mens høye protein dietter har vist seg å støtte vekttap.
Hensyn

En god måte å komme i gang er å eliminere raffinerte karbohydrater som hvitt ris , sukker, hvitt brød og kjeks , og erstatte dem med grønnsaker, hele frukt, brun ris og hele hvetemel .
Effects

Ved å begrense karbohydrater , går kroppen inn i en metabolsk tilstand som kalles ketose , der det brenner sitt eget fett for mat .
Warning

Forbruker for mye protein kan noen ganger føre til helseproblemer som høyt kolesterol , osteoporose og nyresvikt .