Lav karbohydrat mat Chart

Mange som er slanking prøver å unngå å spise matvarer med høyt karbohydratinnhold. Hvis du er en av dem, les videre for å finne ut hvilke matvarer er lav på karbohydrater. Den maten du ønsker å holde deg unna er høy carb matvarer som ris og pasta. Kjøtt og fisk

Omtrent alle oksekjøtt, svinekjøtt, lam og kalv har null karbohydrater og er høy i protein, og fisken har ingen karbohydrater og mye protein.

Nøtter og frø

unntak av ristede kastanjer fra Europa, som har et svært høyt karbohydratinnhold, nøtter og frø har et lavt karbohydratinnhold, og er en ganske god kilde til protein.


Dairy

Meieriprodukter som melk, egg og ost er lav på karbohydrater og er en god kilde til protein.
Frukt
med

Frukt som meloner, kokosnøtter og avokado har et lavt karbohydrat-innhold.
Smør og margarin

Smør og margarin har en null karbohydrat-innhold , men et høyt fettinnhold.
Oil

Matlaging og salat oljer har ingen karbohydrater, selv om de har et høyt fettinnhold.

Eddik

balsamico, hvit og rød vin eddik er svært lav i karbohydrat-innhold.