Hvilke matvarer inneholder ikke karbohydrater?

Karbohydrater, som er sukker og stivelse, er ofte unngås når kosten. Hvis du er interessert i et nei-eller lav-karbohydrat diett, det er mange matvarer som ikke inneholder karbohydrater. Vann

Vann har ingen karbohydrater og ingen kalorier. Det er også bra for fordøyelsessystemet, og drikke minst åtte glass hver dag vil holde kroppen hydrert.
Kjøtt og fisk

fleste kjøtt, unntatt for de som har blitt kommersielt behandlet, har ingen karbohydrater. Mange fisk, som blant annet ørret, laks, flyndre, torsk, oransje roughy, kamskjell, steinbit, tunfisk og sardiner, er fri for karbohydrater.
Cheese
< p> Noen oster inneholder ingen karbohydrater, for eksempel cheddar, Camembert, Münster, Parmesan, og behandlet amerikansk ost. er
Grønnsaker

Mange grønnsaker høy i karbohydrater, men noen har få eller ingen karbohydrater, som salat, spinat, reddiker og sopp.
Øvrig Ingen Karbohydrat Foods

Andre matvarer som inneholder ingen karbohydrater er smør, margarin , oljer, kaffe og te, majones, sennep, diett brus, noen pisket krem ​​og litt alkohol som gin, vodka, rom og whisky.
Advarsler

bør ikke begynne en no-karbohydrat eller lav-karbohydrat diett uten legens råd. Mangel på karbohydrater kan føre til tretthet, kramper og hemmet kognitiv funksjon. Etter en studie ved Tufts University i Massachusetts som bundne karbohydrater fra deltakerne, resultatene indikerte at studien viste en negativ effekt på hukommelse og kognitiv svekkelse.