Er Low Carb dietter Bad?

Low carb dietter, som med mange andre dietter, kan være sunn eller usunn avhengig av hvilken versjon av dietten som er fulgt. I tillegg er noen individer responderer bedre på en lav carb diett enn andre individer. Low carb dietter er nyttig i å håndtere diabetes og epilepsi, og har vist seg å forbedre cholestrol. Diabetes

karbohydrater øker blodsukkeret, som er farlig for diabetikere, som har høyt blodsukker uansett. Redusere karbohydrat inntak, og erstatte komplekse karbohydrater, for eksempel grønnsaker, for enkle karbohydrater som hvitt brød, vil forbedre en diabetiker blodsukkeret ledelse.
Epilepsi

ketogen diett, hvor karbohydrat forbruk er ekstremt lav, brukes til å behandle epilepsi. Når mengden av karbohydrater i kosten er lav nok til at det ikke kan gi energi til daglige aktiviteter, kroppen går inn i ketose. Under ketose, lagres energi omdannet til glukose for å gi energi til kroppen. Mens ekstremt lav carb dietter har blitt brukt til å behandle epilepsi siden 1920-tallet, har vitenskapen ennå ikke bestemt grunnen til suksessen av denne behandlingen.
Kolesterol

De fleste mennesker opplever endringer i sine kolesterolnivået etter start en lav carb diett. Individuell respons kan variere, men ofte, HDL nivå øker, mens triglyserider slipp. Mens den kumulative endringen kan være en høyere samlet kolesterolnivå, er HDL kolesterol hvilken type kolesterol som også er kjent som "gode kolesterolet", så denne endringen er positiv.
Moderasjon

spise en lav carb diett, når det nærmet i en moderat måte, kan være et sunt valg. Erstatte grønne bladgrønnsaker for pommes frites, hele korn for hvitt brød, og naturlig søt frukt og bær for godteri og andre sukkerholdige godbiter, er en lavere carb spise plan som gir mer næring og et sunnere kosthold.

Medisinsk tilsyn

Når du gjør noen ekstreme endringer i kostholdet, for eksempel starte en lav carb diett, er det viktig å gå til en lege på forhånd, for å sikre at det er et sunt valg. I tillegg kan en lege overvåke vekttap, blod sukker, og generell helse for å sikre at de nødvendige næringsstoffene blir konsumert for å opprettholde god helse.