Lav karbohydrat diett menyen plan

Etter en lav karbohydrat diett kan føles som en ekte ork noen ganger. Ideer kjøre lav, og utsiktene til å spise et stykke ost og kjøtt er bare usmakelig. Det er gode nyheter, men --- den lave karbohydrat diett tilbyr fantastisk mat alternativer som kan føles mer som fem-stjerners restauranter enn en diett. Frokost

Frokost trenger ikke å være vanlig eller kjedelig på en lav-karbohydrat diett. Egg, rister protein og Atkins baking mix kan alle brukes til å lage fantastiske frokost kreasjoner

noen stor frokost menyelementer inkluderer:. En omelett med asparges og bacon, varm Fiber One frokostblanding med pisket krem ​​og jordbær, eggerøre parmesan egg eller en crustless spinat quiche.

frokost bør være det største måltidet på dagen, så ikke vær redd for å bruke mer karbohydrater på frokost måltid.

En tidsbesparende tips for quiche er å forberede quiche på forhånd og fryse det i enkelte deler, så bare varme opp til frokost.
Lunsj

Mange travle hverdag tillater ikke for ekstravagante lunsjer, slik at folk ofte kaster ting sammen som egentlig ikke er diett-vennlig. Likevel gjør lunsjer ikke å være usunt å være enkelt å tilberede. Det beste med disse lunsj ideer er at de er bærbare, slik at de kan gjøres på forhånd

Lunsj menyen ideer inkluderer:. En skinke og mozzarella ost sandwich på Pumpernickle brød, en spinat salat med geitost og granateple frukt med granateple dressing, en kalkun og ost lav-karbohydrat wrap og en kile salat salat med blåmuggost dressing og fajita kjøtt.

En enkel måte å legge kjøtt til lunsj menyen er å kjøpe pre-kokt kjøtt fra fryseren delen av dagligvarebutikk. Legge det til salater gir ekstra protein og fortsatt holder karbohydrater teller lav.
Dinner

Sitte ned til middag kan være en ekte glede. Lett å lage mat er en fin måte å nyte god mat og opphold forpliktet til en lav-karbohydrat diett. Menyvalg som mørbrad biff med grønne bønner og gulrøtter, spaghetti squash med Marinara og kalkun kjøttboller, biff fajitas med løk og paprika, eller svertet laks med guacamole salat er alle lette å lage og en glede å spise.

Mange matvarer kan være forberedt på forhånd. Noen crock-pot menyvalgene inkluderer en bakdel steke med gulrøtter, løk, paprika, tomater og selleri, eller grillet kylling kokt i en hjemmelaget barbecue saus.