Er høye protein dietter bra for nyrene?

Et protein diett er en som legger vekt på forbruk av proteiner og visse fett og begrenser inntaket av karbohydrater. Tilhengere av denne planen kreve diett hjelper dem å miste vekt fordi begrensning av karbohydrater får kroppen til å forbrenne lagret kroppsfett i stedet for glukose. Mens noen leger og ernæringsfysiologer spørsmålet en høy-protein diett langsiktige effekt på nyrene, er det ingen sikre bevis som tyder på det forårsaker skade på organer. Historie

High-protein, steg low-carb dietter til popularitet med framveksten av Atkins dietten på 1990-tallet. Den ble oppfunnet av kardiolog Dr. Robert Atkins, som fulgte planen selv å miste vekt. Atkins hevdet at en ubalansert meny av det meste biff og egg - og nær-eliminering av karbohydrater som frukt og brød - ikke bare hjulpet til med vekttap, men avverget sykdommer og økt energi. Siden da har varianter av planen, slik som South Beach Diet, kommet i forgrunnen.
Fordeler

Atkins og andre protein planer har blitt populært fordi , hvis de følges ordentlig, har de vist seg å hjelpe til med vekttap. Også protein dietter vanligvis ikke har noen form for kalori begrensning. Mens tilhengere av slike planer oppfordres til å spise fornuftig, kan de spise til tilfredshet, unngå sultfølelse som kommer med mange dietter.

Nyrer og Protein

Den menneskelige Nyrene er to bønneformede organer som ligger nær midten av ryggen, en på hver side. Nyrer har mange funksjoner, blant annet fungerer som et "filter" for blodet å fjerne avfall. De kontrollerer også hvor mye vann som er i kroppen. Noen eksperter mener at inntak av for mye protein legger for mye stress på disse alle viktige organer, og kan føre til nyrestein eller enda svikt.
Ketose

Prosessen å brenne fett i stedet for glukose for energi - som protein dietter fremme - kalles ketose. Medisinske eksperter mener at i løpet av denne prosessen, danner kroppen farlige forbindelser som kalles ketoner, som kan forårsake organer, spesielt nyrer, til å mislykkes. Ketosis antas å bli unngått av et minimum av 100 gram karbohydrater per dag. De fleste protein dietter imidlertid begrense karbohydratinntaket til mindre enn 50 gram per dag.
Oppsummering

Legene ikke bare har uttrykt bekymring over en høy-protein diett er innvirkning på nyrer, men på leveren og hjertet i tillegg. Imidlertid har det ikke vært noen bekreftelse av slike angst. Faktisk, publiserte New England Journal of Medicine en studie som fant Atkins Diet å være sunn og gunstig, selv for den lange term.Either måten, bør alle som går på en høy-protein plan sørg for å drikke ikke mindre enn seks 8-unse glass vann per dag. Vann er det beste du kan gi dine nyrer, bekjempelse av sykdom og hjelpe fordøyelsen.