Hvordan å overvinne offentlig toalett forlegenhet

Sosial angst kan være et betydelig problem, spesielt når man må bruke et offentlig toalett. For de med sosiale lidelser, kan utsiktene til å bruke bad, mens andre er i samme rom være skremmende. Det tar mye mot, men det er mulig å overvinne offentlig toalett forlegenhet. Instruksjoner
en

Opptatt selv på badet til andre forlate og du er alene. Bruk noen drøye teknikker du kan tenke på under ventetiden. Vask hendene, gre håret, sjekk sminke eller ta ut og sett inn dine øredobber. Du kan også justere klær eller ransake gjennom en lommebok eller veske som om du søker etter noe.
2

Bruk en privat stall i stedet for et urinal. Selv om du bare trenger å urinere, kan personvernet til kabinettet hjelpe deg å overvinne forlegenhet.
3

Carry en MP3-spiller eller iPod når ut i offentligheten. Musikken kan overdøve lyden av andre i rommet og gjøre deg mer komfortabel.
4

Lukk øynene og plasserer fingrene i ørene for å stenge ute stimuli av andre mens du bruker på badet. Denne teknikken bidrar til følelsen av privatliv.
5

Sjekk for toalettpapir før du setter deg ned til virksomheten. Dette kan lett spare deg forlegenhet av å spørre en totalt fremmed for hjelp.
6

Fake tillit selv om du ikke føler det. Enten du er på urinal eller vaske hendene mens albue til albue med en annen person, hvis du står rett opp og skildre selvsikkerhet, ingen vil være klokere å ubehag.