Hvordan kombinere Somersize Foods

Ordet " Somersize " refererer til loven av å følge kosten retningslinjer som Suzanne Somers utviklet ved hjelp av en teknikk for mat kombinasjon . Somersizing ble introdusert i hennes bok " Spis Flott , gå ned i vekt ", den første av Somersize bokserie . Somersizing lærer deg hvordan du kan øke metabolismen mens du spiser tilfredsstillende , sunne og deilige måltider . Mange har lykkes mistet vekt på Somersize program . Instruksjoner
en

Eliminer alle " funky mat " - hvitt mel , hvit ris , poteter , bananer , gulrøtter , mais og nøtter - og alle tilsatt sukker fra kostholdet ditt . Ikke spis noen tilberedt mat med sukker , sirup eller honning i ingredienslisten .
2

Vent minst tre timer etter din protein måltid å ha et karbohydrat måltid, og vice versa . Du kan spise grønnsaker med enten et karbohydrat eller protein og fett måltid.
3

Spis frukt på tom mage , og ikke blande frukt med måltider. Spis frukt , deretter vente 20 minutter for å ha et karbohydrat måltid. Spis frukt , og deretter vente en time å ha en protein og fett måltid. Ha frukt to timer etter at du spiser alle måltid .
4

Spis til du er komfortabelt fornøyd. Det er ingen kalori eller måling restriksjoner på hvor mye du kan spise , ifølge Somersize retningslinjer.