Hvordan få en liten midje

Hvis du misunner timeglass figur noen kvinner er velsignet med, har du sannsynligvis er ute etter å trimme waistline. Du trenger ikke å krasje diett eller trening døgnet rundt for å få en liten midje. Den beste måten å få den kroppen du drømmer om er å fokusere på helse, inkludert å spise næringsrik mat og trene regelmessig. Instruksjoner
en

Delta i hjerte-aktiviteter, som vil smelte fettet bort fra hele kroppen, inkludert magen og midjen. For å forbrenne fett, utføre øvelser som gåing, løping, roing og svømming. Løping er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å trimme midten, siden det vil ikke bare hjelpe deg å bli kvitt overflødig fett, men det også toner magen samtidig.
2

Utfør øvelsene som vil trimme midten. Sykkel sit-ups er en fin måte å gjøre dette. For å gjøre disse typer crunches starter som du ville for en tradisjonell sit-up, og deretter ta med venstre albue til høyre kne, og deretter reversere bevegelse med høyre albue. Dansetrinn eller bare dans generelt vil hjelpe trimme midjen også, siden de fleste dansetrinn utnytte magemusklene. Pull-ups bidra til å gi illusjon av en liten midje så vel fordi de fungerer din latissimus dorsi, musklene som går fra armhulene til hoftene.
3

Opprettholde et balansert kosthold. Unngå mat med høyt natrium og kullsyreholdige drikker. Begrense inntaket av søtsaker og dempe suget etter gumlet på frukt i stedet.
4

Drikk vann hele dagen. Dette vil holde deg hydrert og vil eliminere bloat som kan hindre utseendet av en trim midje. Når du er oppsvulmet kroppen din vises rounder.