The No Stivelse Diet

The No Starch Diet er en lav -karbohydrat diett oppfunnet av Jerry Sobieraj , MD, som har som mål å holde folk fra å spise stivelsesholdige matvarer , som plasserer stress på insulin system . The No Stivelse Diet begrenser ikke frukt eller grønnsaker forbruk . Insulin

spise mat , Dr. Sobieraj vedlikeholder, stimulerer frigjøring av insulin , som hjelper næringsstoffer inn i kroppens system . Ulike typer mat har ulike effekter på utgivelsen av insulin . Stivelsesholdige matvarer , for eksempel stimulere fullt insulin produksjon fordi de er vanskelige å fjerne fra blodet .
Diet

motsetning Protein Sparing Modified Fast ( protein) dietter , som Atkins Diet , gjør Ingen Stivelse Diet ikke fokusere på kaloriinntak . I stedet sikter kosthold for å eliminere stivelsesholdige matinntaket og øke stivelse -fri, næringsrik mat inntak .

Restriksjoner

Matvarer som er helt off -limits med No Stivelse Diet inkluderer brød , frokostblandinger , ris , pasta og poteter . Er ikke knyttet begrensninger på forbruket av kjøtt , frisk frukt, grønnsaker eller meieriprodukter . Nøtter er også tillatt på diett , men må begrenses til ett gram per dag .