Low-Fat Meals for Kids

Med økningen i barndommen fedme og en generell interesse for helse, er mange mennesker prøver å finne måltider som er barnevennlig, men også lav i fett. Ikke mange barn er fornøyd med å helt gi opp mat de har vokst til å elske, slik at foreldrene kan justere barnas favoritt måltider å ha en lavere fettinnhold og samtidig smake like deilig som den originale. Kylling Fingre og Dip

Stekt kylling fingre med en stor skål med dip og en side av pommes frites er en av favoritt måltider av mange barn. Å skape en lav-fett måltid som barna vil elske, erstatte frites for søte poteter skåret i båter og bakt. Food.com foreslår å lage bakt kylling fingre med beinfri skinn kyllingbryst, dyppe dem i kjernemelk og deretter en blanding av brødsmuler, knust korn fnugg frokostblandinger, hvitløk pulver og oregano. Bake dem i ovnen og server med en side av lav-fett dressing, eller lage din egen ut av gresk yoghurt for en enda sunnere valg.
Spaghetti og Tyrkia kjøttboller
< p> De fleste barn liker spaghetti og kjøttboller, men kjøttboller må transformeres for at dette skal være en lav-fett måltid. Innbytter bakken kalkun bryst for biff i kjøttboller, eller finne noen pre-laget kalkun kjøttboller i frossen mat delen av dagligvarebutikk. Bruk en fullkorn spaghetti å støte opp ernæringsmessig verdi i måltidet, og inkludere en fin grønn salat.
Ikke ta bort Taco Night
Gjør tacos sunnere med kylling og ekstra grønnsaker.

Tacos er en morsom mat for barna, og de kan endres for å passe en lav-fett diett. Bruk bakken kyllingbryst i stedet for biff for taco kjøtt, og bruke hele korn tortillas hvis mulig. Legg til mer salat og tomat i elendige, og bruke fettfattig ost og rømme sparsomt. Ved å justere innholdet av elendige, kan taco kveld fortsatt være et fast innslag i en lav-fett husholdning.
Stekt svinekjøtt og Mashed Blomkål
Indrefilet av svin er en lav-fett kjøtt alternativet.

Ifølge svinekjøtt og helse, har en trimmet svin indrefilet samme mengde fett som skinn kylling bryst, så ikke forbi den når vi leter etter et deilig måltid. Steke en indrefilet av svin og glasur med noe barna vil nyte, enten det er en honning-sennep saus eller en fruktig aprikos glasur. Kok opp litt blomkål og mos med kulturmelk og hvitløk, og barna vil aldri gå glipp av potetmos. Legg i en annen grønnsak som barna liker, og du har en ekstremt lav-fett måltid som føles som en avlat.
Grillet fisk
Mange barn vil nyte grillet fisk og grønnsaker som en lav-fett måltid. p Det er noe med matlaging på grillen som bare gjør det smaker bedre, men fett-Laden pølser og hamburgere er ikke et sunt valg for barna på en lav-fett diett. Prøv grilling noen mild fisk som kveite eller laks for barna å prøve. I "sunn fisk oppskrifter," Eating Well antyder topping fisken med en tomat salsa, eller en appelsin-sennep glasur for å gi det et krydder som barna vil like. Fullføre måltidet med noen grillet sesongens grønnsaker og søtpoteter.