Hvordan Heal Med Makrobiotiske Foods

En makrobiotisk diett er en livsstil. Opprinnelse i Japan, kommer makrobiotisk fra det greske ordet for "stor eller flott liv." Det er en naturlig, organisk, pesco-vegetarisk kosthold som nærmer liv og mat utvalg med en Zen-aktig åndelighet, balansering matvarer for å oppnå yin og yang. Målet er å forbedre din helse og liv med bevissthet oppnådd gjennom å spise mindfully. Mange tilhengere av dietten har stor tro på sine evner til å forebygge og helbrede sykdom. Du trenger
Hele korn (spesielt brun ris)
Grønnsaker (unntatt poteter og squash)
Seaweed
Tørkede bønner
Fisk
Nøtter
Frø
Frukt
Tofu
Miso suppe
Soyasaus
Mirin
Umeoboshi lim
Pickled grønnsaker
Gomasio
trykkoker
Steamer satt
Rustfritt stål kokekar
støpejern skillet
morter
Steel kniver
tre skjeer
Blender
Sil
Vis flere instruksjoner
en

Stock kjøkkenet ditt med et komplett tilbud av makrobiotiske matvarer og kjøkkenutstyr. Velg lokalt dyrket, naturlig mat. Finn spesialitet ingredienser på nettet eller på en naturlig mat butikk. Unngå bearbeidet mat, fett kjøtt, de fleste meieriprodukter, sukker, koffein, alkohol, sjokolade, raffinert mel, veldig varmt krydder, fjærfe, poteter og squash. Begrense inntaket av tomater, auberginer og paprika. Disse matvarer er funnet å være for konsentrert, ekstrem eller overstimulating -. Opphevende til balansen mellom yin og yang at du søker å oppnå
2

Cook og spise makrobiotiske måltider daglig, spise sakte og tygge maten grundig. De fleste måltider vil innebære mat tilberedt av baking, koking eller damping. Ditt kosthold bør bestå av om lag 50 til 60% hele korn, 25 til 30% grønnsaker (herunder tang), 5 til 10% bønner, og 5 til 20% fisk, nøtter, frø, frukt og miso suppe. Bruk fem smaker, teksturer og farger i din matlaging. Balansere måltidene dine med en til to kopper suppe daglig
3

Lær de tre grunnleggende makrobiotiske selvhelbredende prinsipper:. Spise i harmoni med naturen, balansering naturkreftene i matlaging, og ved hjelp av mat for å skape ønskede effekter. Dette innebærer å ta mer tid til å velge, lage mat og spise mat, oppmerksom på hvert steg på veien. Målet er å oppnå tro og tillit til din egen naturlige selvhelbredende evne, som du blir mer følsom for maten du spiser og hvordan det påvirker livet ditt.
4

bestrebe seg på å leve hver dag med takknemlighet og takknemlighet for livet og for de enkle gaver av makrobiotisk mat og selvhelbredende prinsipper. Ved å gjøre små daglige endringer, kan du gradvis tilpasse kosthold og livsstil til makrobiotisk måte og begynne å gro fra innsiden og ut.