Hvordan Fullføre en 10 dagers faste

En rask er når du går en viss tid uten å konsumere fast føde. Selv om en 10-dagers faste høres kanskje usunn, leger har påvist nonbelievers feil. En rask er bra for hurtig vekttap, en sårt tiltrengt pause for fordøyelsessystemet, og kan også gjøre noen ser ti år yngre. Du trenger:
Vitaminer
Vann
Juicer
grønnsaker
Frukt
Vis flere instruksjoner
en

Ta vitaminer når du våkner opp hver dag, enten med en kopp kaffe eller ferskpresset juice. Vitaminer er avgjørende for å holde seg flytende i løpet av denne 10-dagers fort fordi etter dag fire din energi vil begynne å synke.
2

Drikk fersk presset frukt juice til frokost. Ta et eple, jordbær og en appelsin, og deretter sette dem gjennom en juicer. Vær raus med servering din, frokost er dagens viktigste måltid på dagen, og bør være den største, så vel. Du kan ikke legge til sukker. For denne 10-dagers periode hver eneste en av dine måltider vil være Juiced.
3

Ikke trening mens på denne 10-dagers faste. Din energi er knappe og vil forlate deg utmattet og svak mye tidligere hvis du fortsetter å trene. For en gang i livet ditt, er det sunneste valget å ikke trene.
4

Sleep minst åtte timer. Under dette raskt er det en nødvendighet for deg å få et minimum åtte timer søvn. Det er ikke uvanlig å sove i ni eller ti timer, så gå til sengs noen timer tidligere på natten for å unngå å bli sent på jobb neste dag.
5

Når 10-dagers faste er fullført ikke bort i fast føde ennå. Du vil få bli syk, ellers så for et par dager eller så etter at fasten er over vil du ha å spise suppe, så introduserer kokte grønnsaker, deretter frukt og andre faste stoffer.