Negative effekter av Protein Supplements

Mange kroppsbyggere og idrettsutøvere rapporterer at proteintilskudd hjelpe dem å få muskler og styrke, og også gjenopprette fra trening raskere. Men proteintilskudd har også potensielle bivirkninger, noen av dem alvorlig. Å ivareta din helse mens du bygge din styrke, lære hva de mulige bivirkningene er, før du tar proteintilskudd. Hensyn

Protein tilskudd er ikke så nøye regulert av FDA som standard narkotika eller mat, slik rapportering av bivirkninger kan være mer anekdotisk enn vitenskapelig.
Typer
med

Protein kosttilskudd inneholder melk, egg eller soya proteiner. Umiddelbare bivirkninger varierer etter hvordan en person har en tendens til å fordøye hver av disse protein typer.
Effects

Den mest vanlig rapporterte bivirkning av protein tilskudd er overflødig gass, selv om dette kan avta over tid som kroppen din blir vant til supplement.
Beløp

I gjennomsnitt kan en aktiv menneskekroppen ikke bruke mer enn 2 gram protein per kilo (2.2 pounds) kroppsvekt hver dag, om protein er fra kosttilskudd eller mat.
Betydning

Enhver protein du spiser, enten fra kosttilskudd eller naturlig mat, som ikke brukes til å bygge og reparere muskler, hud og andre organer, blir omdannet til fett.
Funksjon

Når kroppen er tvunget til å konvertere overflødig protein fra kosttilskudd eller mat inn i kroppen fett, blod urea nitrogen (BUN) stiger og hydrering blir lavere, kan muligens føre til dehydrering.
Warning

proteintilskudd kan føre til akselerert tap av nyrefunksjon hos personer som har nyreproblemer, selv når totale daglige protein er så lite som 1,3 gram per kilo kroppsvekt.