Frukt Dietter å detox kroppen din

En detox diett fjerner giftige stoffer fra kroppen og tar sikte på å minimere eller eliminere mengden av kjemikalier som en person får i seg. Noen bruker detox dietter som et middel for å miste eller kontrollere vekten. Det er hyppig brukt av de som praktiserer holistisk medisin. Hvorfor frukt?

Frukt brukes i en detox diett fordi mange er lastet med vitaminer, mineraler og fiber, og har et høyt vanninnhold. En frukt detox diett kan inneholde noen form for frukt:. Ferske, frosne, tørkede, hermetisk eller Juiced
typer frukt

Fyll opp på følgende frukter i en frukt detox diett:. epler, bananer, solbær, grapefrukt, appelsiner, rosiner, pærer, nektariner, bringebær, jordbær, fersken, plommer, kiwi, fiken, druer, mango og vannmelon (se Ressurser)

med fruktjuicer

Hjemmelaget fruktjuicer og frukt juice smoothies er også brukt. Butikk-kjøpte juice bør være ren og usøtet.
Fordeler

Mange hevder økt energi, bedre fordøyelse, klarere hud, bedre konsentrasjon, regelmessig avføring og en generell følelse av velvære.
bivirkninger

Den vanligste klagen på en frukt dextox kosthold er hodepine. Andre bivirkninger er diaré, forstoppelse, irritabilitet, kviser og sult (se Ressurser).
Forsiktig

Gravide og ammende kvinner, barn og personer med anemi, nyresykdom , er skjoldbruskkjertelen, kreft, spiseforstyrrelser, bør kroniske tilstander og spesielle genetiske sykdommer ikke prøve en frukt detox diett.
Starte og avslutte

Detox dietter oftest brukt 3-7 dager. Etter en detox diett, bør sunn mat innføres sakte. Mange kritikere hevder at de skal være verdiløs, farlig og unødvendig.