Juice-Based Detox Diet

En juice-baserte detox diett er faktisk ikke så strenge som det høres ut. Ikke bare drikker du juice, men du kan også spise visse matvarer under detox din. En juice detox diett vil hjelpe flush toksiner ut av kroppen din. Du vil føle deg bedre mye bedre etter at juice detox. Day One

Den første dagen av detox diett vil være den vanskeligste. På den første dagen, bør du drikke frukt-eller grønnsaksjuice hver fjerde time. Dette er den eneste dagen hvor du ikke kan spise noe fast føde. Du kan også drikke renset vann eller urtete. Unngå koffein og ikke blidgjøre te.
Dag to

For dag to (og annenhver dag i de syv-dagers detox diett), vil du drikke frukt eller grønnsak juice hver fjerde time. Du kan spise opp til tre bananer og du kan også spise opp til £ 1 av druer. Det er best å spacet mat hele dagen for å holde deg fornøyd.
Dag tre

På den tredje dagen av detox diett kan du spise en servering av frukt og en porsjon rå grønnsaker. Du kan fritt velge hvilken frukt eller grønnsak som du vil. Du kan også ha opptil tre bananer og £ 1 av druer. Ikke glem å drikke juicen hver fjerde time.
Days Fire Gjennom Seven

De resterende dagene av din detox diett er den mest fleksible. For disse siste fire dagene, kan du spise hele korn, bønner, nøtter og frø. Du kan også spise den samme maten som du spiste i de to foregående dagene. Det anbefales ikke å gjøre denne dietten i mer enn én eller to uker. Det er viktig ikke å sulte deg selv og å sørge for at du får all den næring du trenger.
Etter Detox

Etter detox diett, prøve å spise et sunt kosthold. Spis hele korn, frukt, grønnsaker, nøtter, frø, lite fett meieriprodukter og magre proteiner. Unngå fettrik mat, junk mat, raffinert sukker og for mye koffein eller alkohol. Dette vil hjelpe fordelene av juice detox å vare lenger fordi du setter færre giftstoffer tilbake i kroppen din.

Kontroller at du sjekke med legen din før du starter noen diett, spesielt en detox diett. Diskuter konsekvensene det kan ha på eventuelle sykdommer du har. Legen din kan foreslå endringer for å gjøre detox diett mer hensiktsmessig for deg.