Skin Cleansing Diet

Akne er en hud sykdom som oppstår når en persons porene blir tilstoppet og er vanlig i både tenåringer og voksne. Kviser og andre hudlidelser kan være forårsaket av dårlige matvaner. Ved å endre kostholdsvaner, kan en person være i stand til å komme til roten av akne problem. Matallergier

Mat allergi er mest vanlig hos voksne over 25 år. Mat allergi er årsaken til noen av de verste tilfellene av akne hos voksne. Folk ofte ikke innser at de har en allergi. Dårlig fordøyelse kan også være et problem. Dette er forårsaket av for lite saltsyre i magen, noe som kan føre til kroppens manglende evne til å absorbere viktige næringsstoffer. For å bekjempe dette, drikke minst seks til åtte glass vann om dagen. Unngå å konsumere overflødig melk, sukker, hvitt mel, raffinert mat og bearbeidet mat. Nøtter og kjøtt tendens til å være høy i fett, noe som kan føre til hudproblemer.

Jod-rik mat, for eksempel leveren, ost, salt tilsatt jod, tare, muslinger, krabber og andre skalldyr har blitt assosiert med akne for i lang tid. Jod brukes i kommersielle brød og i behandlingen melk. Vurder å bruke balanserte havsalt i stedet, eller sjekke med korn og Salt Society for flere forslag.
Unngå Trans-fettsyrer

Foods høy i trans fett å unngå å inkludere melk, melkeprodukter, kjeks, chips, margarin, sjokolade, fett og hydrogenerte oljer. Vurdere å ta sink og vitamin A, som mangler av disse vitaminer og mineraler vil ofte føre til hudproblemer, spesielt acne. Unngå å ta syrenøytraliserende midler for å bekjempe dårlig fordøyelse, men i stedet betale nærmere oppmerksomhet til kosthold. Spis rikelig med frisk frukt og grønne, bladrike grønnsaker for å hjelpe fordøyelsen. Disse typer matvarer er pakket full av næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Du kan også ta fordøyelsesenzymer kosttilskudd funnet på ditt lokale helse-mat butikk.

Dietter høy i glykemisk karbohydrater

Archives of Dermatology rapport at en diett høy i glykemisk karbohydrater og raffinert sukker kan skape sukker øker som forårsaker en rekke hormonelle endringer, som er kjent for å forårsake akne. Stress og sesongmessige endringer kan også føre til endringer i huden. Legemiddeltoksisitet og sol eksponering kan også være variabler å vurdere.