Body Detox Planer

Det finnes mange forskjellige typer detox kroppen planer tilgjengelig. Men det er en enkel måte å detox kroppen din hjemme. Du trenger ikke spesielle kosttilskudd, bare naturlige matvarer og frukt. Når du har fullført detox plan, vil du føle deg bedre og mer energisk. Start din Detox

å starte detox plan, trenger du en juicer. For tre dager, drikke rykende fersk frukt og grønnsaker bare. Ikke spis noe, bare drikke juice. Du vil sannsynligvis ikke ha mye energi på denne dietten, så det er best å planlegge å gjøre svært lite. Få mye hvile slik at du ikke eksos selv.
Spise igjen

Etter den første detox, kan du begynne å spise igjen. For dette stadiet, vil du være å spise frukt bare, og bare én type frukt til hvert måltid. På dette stadiet vil du være i stand til å spise til du er mett.

Til frokost spiser én type frukt. Du kan spise melon - alle typer melon er fine. Til lunsj velge fra appelsiner, grapefrukt, plommer eller ananas. Bare husk å bare velge én type. Du kan endre hvilken frukt du spiser hver dag hvis du foretrekker det.

Ha et glass fersk gulrot juice som en sen ettermiddag snack. Til middag bør du velge mellom epler, pærer, druer eller bananer.
P Med dette stadiet av detox din, kan du gjøre litt mer aktivitet enn du kunne under saften delen av detox. Sørg for å hvile ofte og ikke presse deg selv for hardt.
Neste måned

Etter at du har fullført første ti dager, prøver å spise en rå diett i en måned. Nedenfor er noen eksempler på hva du bør spise i løpet av denne måneden. Spise

Til frokost syrlig frukt. Spis sitrusfrukter, kiwi, ananas, eple, plommer eller andre som du kan finne som er sure. Du kan spise så mange forskjellige typer frukt som du ønsker for frokost.

Til lunsj bør du spise en stor mengde salat. Ha et par stilker av selleri. Spise litt rosiner, fiken eller tørkede aprikoser. Til slutt, spise rikelig med druer, pærer, bananer, mango eller ferske datoer. Igjen velger så mange frukter som du ønsker.

Har en ettermiddag snack av et stort glass med fersk gulrot juice.

Til middag spiser en stor salat. Du bør sette rødkål, salat, gulrøtter, rødbeter, selleri, brønnkarse, agurk og rød eller grønn paprika i denne salaten. Hvis du ønsker en salat dressing legge til et par tomater, en avocado, en klype ringblomst buljong pulver og en teskje av enten linolje eller olivenolje til blender. Bland det godt deretter kaste den i salaten din. Etter at du har blandet i dressing, legge til tre gram usaltet nøtter eller frø. Ikke legg peanøtter, men du kan velge en annen type nøtter eller frø.
Detox er Komplett

Når du er ferdig med måneden på å spise en rå diett , bør du føle deg bedre. Du kan selv ønsker å fortsette å spise mye frukt og grønnsaker. Prøv å unngå høy fett, stekt og svært raffinerte matvarer for å bidra til å holde deg sunnere og detoksifiseres lenger.
Forsiktig

Kontroller at du sjekke med legen din før du starter noen detox plan. En detox plan kunne ha negativ innvirkning på enkelte forhold, så få legen din hjelp til å finne den plan som fungerer best for deg.