Lett Liver Detox

Moderne dietter er tøff på lever. Leveren er ansvarlig for lagring av glykogen som skal brukes som energi og skaper galle for å bidra til å bryte ned mat. Når du inntar store mengder av fett eller protein, må leveren jobbe hardere for å bryte disse typer kalorier ned. Bearbeidet mat, konserveringsmidler, alkohol og andre miljøgifter bidrar til byrden leveren må forholde seg til for å riktig eliminere giftig avfall fra kroppen din. En mild leveren detox reduserer stress på leveren og hjelper det gjenopprette kroppen til optimal metabolsk funksjon. Fasting Renser

De mest intensive renser er de hvor du fjerner fast føde fra systemet for et bestemt antall dager og drikke juice eller juice blandinger sammen med minst to liter vann daglig. Det er mange populære som Master Cleanse (også kjent som lemonade diett) eller fruktjuice detox. Disse renser er skånsom mot leveren fordi de skal fjerne alt som gjør metabolske sammenbrudd vanskelig og samtidig gi kroppen med næringsstoffer og væske til skylle giftstoffer ut. Du vil føle deg mer svak i starten av en av disse renser fordi giftstoffer slippes svært dramatisk, men vil finne bedre konsentrasjon, energi og fingerferdighet når du er ferdig. Disse renser siste vanligvis 3-10 dager, men kan være både kortere og lengre, avhengig av personens medisinske historie.
Organic Detox dietter
p Hvis du ikke tror du kan gå på en rask i flere dager, men likevel ønsker å gjøre din leveren noen gode, kan du prøve en av de mange økologisk mat detox-programmer. Disse kan innebære å redusere matforbruk til frisk frukt og grønnsaker eller varigheten av rens (3 til 10 dager fungerer her også). Ved å begrense mat til frukt og grønnsaker, er leveren din å få en pause fra å måtte behandle fett og proteiner samt bearbeidede varer som sukker og korn. The fiber i frukt hjelper oppmuntre eliminering av giftstoffer. Andre vil gjøre rå mat, som er ubehandlet mat uten konserveringsmidler, fargestoffer eller tilsetningsstoffer. Pass på å fortsette å drikke to liter vann for å eliminere giftstoffer.

Detox Kosttilskudd
p Det er mange detox supplerer tilgjengelig. Disse er laget for å hjelpe deg å håndtere giftstoffene du forbruker daglig. Disse er mest effektive når du har gjort en slags komplett detox, men er fortsatt svært gunstig selv om du aldri gjør en rask eller frukt diett for å redusere giftige buildup fra ditt daglige forbruk. Disse hjelpemiddel leveren din i behandlingen av mat, og dermed gjør inntaket en mer skånsom leveren tilnærming.Nummer Total Body Detox er tilgjengelig med online forhandlere for de fleste detox behov. Kroppsbyggere på høye kreatintilskudd kan bruke Daily Detox.
Urtete
p Det er mange urte-te som anses som bra for leveren. Forbruker grønn te mens du er på en detox eller som en del av ditt daglige behov vil forbedre leverfunksjonen. Milk Thistle er en urte te som er golden segl. Cinammon, lakris og gurkemeie også hjelpe fordøyelsen å gjøre hele absorpsjon og eliminering prosessen mer komplett.
Livsstilsendringer

Leveren din vil utføre mer effektivt hvis du gjør livsstilsendring til hva du forbruker. Alkohol, røyking og narkotika gjør mye skade på leveren. Selv om skaden ikke er gjort, har leveren til å jobbe hardere for å håndtere disse giftstoffene. Det samme er tilfelle for høye mengder av kjøtt og fett. Rått kjøtt er lettere å bryte ned enn altfor tilberedt kjøtt. Så hvis du har valget og stoler på kilden er fersk, sushi eller sjeldne kjøtt bedre for deg. Hvis du kan, legge til en spyling detox til rutine en gang i året og gjøre det du kan gjøre konsumere mer organisk og rå matvarer. Du vil føle deg bedre og gjøre din lever mye bra.