Surt Diet Plan

Alternativ helse mat eksperter tror at mange av de helsemessige problemene som plager vestlige samfunn er forårsaket av et overforbruk av syredannende mat. Den menneskelige kroppen trenger en balanse av alkalinizing og forsurende mat. Mens forsurende mat er nødvendig, mange ernæringseksperter forklare at menneskekroppen tilpasset et kosthold som har mer alkalitet enn et vanlig måltid. Dermed har diett planer som inkluderer mer basisk mat til et måltid plan tatt til orde for. Redusere surhet

Hver menneskekroppen har en pH-balanse. Du kan bruke pH strips for å avgjøre hvorvidt pH er i balanse. Du kan motvirke overflødig alkalitet ved å legge mer forsurende mat til din diett og teller overskytende surhet ved å legge alkalinizing matvarer i kostholdet ditt. Mange forsurende matvarer, ikke overraskende, er dårlig for deg, slik som brus og alkohol. Andre matvaregrupper som er universelt forsurende er kaffe, søtningsmidler, oljer, kjøtt, meieriprodukter og korn. Forsurende grønnsaker inkluderer mais, linser, oliven, squash, bønner, linser, soya, rismelk og mandelmelk. Mutter som har forsurende inkluderer peanøtter, cashewnøtter, pekannøtter, valnøtter og belgfrukter. Forsurende frukt inkluderer tyttebær, blåbær, rips, plommer og svisker. Selvfølgelig, mange av disse matvarene er bra for deg. Men de må konsumeres i mindre mengder i forhold til alkalinizing matvarer for deg å oppnå alkalitet.
Forbedre alkalitet

fleste grønnsaker er alkalisk. Alkaliske grønnsaker inkluderer erter, rødbeter, brokkoli, søtpoteter, gresskar, løk, reddiker, sopp, salat, grønne bønner, tomater, paprika, hvitløk, kål, agurk og gulrøtter. Alkalinizing frukt inkludere epler, druer, sitron, fiken, ananas, bringebær, lime, aprikos, kokos, kirsebær, honningmelon, rosiner, appelsiner, fersken, pærer, vannmelon, bananer, avokado, bjørnebær og jordbær. Protein finnes i alkaliske kilder som mandler, tofu og kastanjer. Disse matvarer bør ta opp en større del av kostholdet ditt for å motvirke surheten i andre matvarer der ute.
Typisk Dag

For alkalisk frokost, du trenger å forlate fett kjøtt og erstatte dem med et stort utvalg av grønnsaker som vårløk, tomater, paprika, bok choy og ingefær te. Disse kan blandes sammen for et mangfold av smaker. God snacks inkluderer stangselleri, gresskarfrø, gulrot og pærer. Ved lunsjtid, kan dieters spise grønnsakssuppe og salat med olivenolje. Så langt virker denne dietten vegetarianer, men middagstider er det tid for en protein boost. Noe kjøtt er greit så lenge du ikke spiser store mengder, selv om fisk og kylling er å foretrekke. Men selvfølgelig, bør du følge med kjøtt med masse grønnsaker.