Hvordan Curb Salt Cravings

Overflødig salt i kostholdet kan føre til høyt blodtrykk, høyt blodtrykk og en rekke andre helseproblemer. Dessverre er vårt daglige kosthold pakket full av salt. Du kan finne at mat ikke smaksatt med salt virke tørt og kjedelig. Hvis din munn er vannhull for salte snacks, er det flere måter å dempe suget. Instruksjoner
en

Erstatt den vanlige bordsalt med uraffinert sjøsalt. Ofte kroppen ikke vil faktisk salt, men mineral innhold funnet i salt. Fordi uraffinert sjøsalt har en sterkere smak og høyere innhold av mineraler, kan du bruke mindre og gi kroppen akkurat hva det er ute.
2

Kutt ned på salt sakte for å hjelpe dempe suget. Kroppen din blir vant til din vanlige dose av salt, så smaksløkene og kroppen kan kjempe tilbake hvis du redusere mengden salt du bruker drastisk.
3

Øk inntaket av mat med høyt kalium og vitamin C. Ofte salt cravings skyldes følelsesmessig og fysisk stress og utmattelse som er motvirket av vitamin C og kalium. Mat rik på kalium inkluderer fiken, rosiner, aprikoser, hvetekli og poteter når bakt med huden. For å få mer vitamin C i kosten, inkluderer en rekke av sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker og paprika.
4

Substitute en klemme av sitron juice i din favoritt oppskrifter stedet for å legge overflødig salt. Akkurat som salt, hjelper sitron for å få frem den naturlige smaker av mat, men ikke bærer helserisiko. Mens det kan ta litt tid å bli vant til, før vet ordet av det, vil du ikke engang gå glipp av overflødig salt.