Hvordan finne netto karbohydrater på Atkins Diet

The Atkins dietten er basert på å redusere forbruket av karbohydrater som har en betydelig innvirkning på blodsukkeret , slik som sukker , hvitt mel og hydrogenert oljer. Selv om Atkins dietten er referert til som en low- carb diett , kunsten å kunne følge det er å skille de "gode" karbohydrater fra "dårlig". For å gjøre dette , Kosten telle netto karbohydrater . Instruksjoner
en

titt på informasjonen på maten etiketten . Ta note av de totale gram karbohydrater per porsjon i utvalgte matvarer .
2

Se etter de totale gram fiber per servering i utvalgte matvarer .
3 < p> Trekk fra antall gram fiber per servering fra den totale gram karbohydrater per porsjon. Den resulterende antall gram tilsvarer netto karbohydrater per porsjon.