Slik unngår du at Tarmgass

Everybody passerer luft, eller "pauser vinden." Faktisk er det ikke uvanlig for noen å gå opp til 2000 milliliter luft fra anus hans hver dag uten at det er merkbar. Det består av karbondioksyd, oksygen og metan. Dessverre resulterer denne prosessen ofte i både lukt og lyd. Det kan være pinlig og, i ekstreme tilfeller, isolasjon. Instruksjoner
en

Pass på hva du spiser. Det er noen matvarer som er naturlig flatulogenic som bør unngås. Blant dem er brokkoli, rosenkål og kål, blomkål og løk. Selv om du kan kreve kullsyreholdige drikker, øl eller melk, bør de unngås, også. Hvis du finner ut at du har en dårlig sak, du ville være smart å også ekskludere fra kosten epler og alle sitrusfrukter, agurk, salat, poteter, tørket frukt, spinat og soyaprodukter.
2

Ved første, unngå alle matvarer listet ovenfor til din flatulens er lettet. Deretter, en etter en, gjeninnføre hver i dietten din. Snart vil du begynne å innse hva som får deg til å passere gass på hvilke nivåer.
3

piller som inneholder aktivt kull, fordi de vil absorbere gass i systemet. Men siden disse pillene kan forstyrre andre medisiner du kan ta, sjekk med legen din på forhånd.
4

Prøv over-the-counter produkter på apoteket. Mange som maalox eller Mylanta inneholder simethicone, som gjør Beano tabletter og flytende. Disse er vanligvis hurtigvirkende.
5

Unngå å bruke et sugerør når du drikker en drikk, som det vil føre til at du innta mer luft. Hvis du rutinemessig tygge tyggegummi, skjønner at også vil øke flatulens av samme grunn.
6

Prøv å redusere stress fordi det kan utløse et anfall av luft i magen. Neste gang du er stresset, merke innstramming av magemusklene. Det er hjernen sender et signal til tarmene når det sanser angst, depresjon eller sinne, forårsaker både spasmer og oppblåsthet.
7

Når du er i tvil, trene. Ofte er flatulens forårsaket av et fordøyelsessystem som ikke fungerer som den skal. Når du føler ubehag, ta en tur, fordi det kan hjelpe deg lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.