Om Omega 3

Omega - 3 er en essensiell fettsyre som gir viktige helsefordeler. Omega - 3 fettsyrer kan fås ved å ta et supplement eller spise mat rik på Omega - 3 , som fisk . Typer

Omega- 3 fettsyrer er bygd opp av to forbindelser: EPA ( eikosapentaensyre ) og DHA ( dokosaheksaensyre ) . Etiketten på noe Omega - 3 tilskudd vil indikere EPA og DHA beløpene oppført i milligram .
Teorier /Spekulasjoner

Selv om vitenskapen ikke har nådd en endelig konklusjon , en supplere med høyere nivåer av DHA kan bidra til å forbedre humøret , lindre depresjoner , og avverge virkningene av schizofreni og ADHD .
Warning

Selv risikoen er lav , kan fisk eller fiskeolje kosttilskudd inneholder giftstoffer og tungmetaller som kvikksølv . Ta Omega- 3 tilskudd eller konsumere store mengder Omega- 3 rik mat kan forstyrre reseptbelagte medisiner. En diskusjon med en helse -omsorg leverandøren er anbefalt før du tar en Omega - 3 tilskudd eller inkludert Omega - 3 rik mat i kostholdet ditt .