Tran og fiskeolje Heath fordeler for kvinner

Når det gjelder sunne kosttilskudd for kroppen, er fiskeolje i forkant. Dette er særlig tilfelle for kvinner. Selv om deres grunnleggende vitamin-og ernæringsmessige behov er den samme som for menn, er deres biokjemiske sammensetningen forskjellig. Dette kan gjøre fiskeoljer et velkomment tillegg til sitt daglige kosthold plan. Betydning

Fiskeolje og tran har den essensielle fettsyren omega 3, men bare tran har vitamin D i det. Dette er viktig fordi vitamin D bidrar til å forebygge metabolsk sykdom og visse typer kreft.
Funksjon

En av de viktigste funksjonene til fisk og torskelever oljer er å balansere ut omega fett forholdstall. Den amerikanske kostholdet generelt er for høy i omega-6 fettsyrer.
Graviditet

Ifølge Mayo Clinic, supplere med fiskeoljer etter 22. uke av svangerskapet er gunstig for mor og foster.
PMS
p Det er en tilstand som kalles dysmenoré som er preget av smertefulle kramper. Dette er vanligvis forårsaket av en ubalanse i fettsyre forholdstall. Fiskeoljer kan hjelpe mot denne ubalansen.
PCOS

Noen kvinner lider av en tilstand som kalles PCOS eller polycystisk ovariesyndrom. Denne tilstanden fører til uregelmessig menstruasjon og dannelsen av små væskefylte cyster på eggstokkene. Fiskeoljer kan bidra til å redusere disse symptomene.
Betennelse

tran og fiskeolje er både gunstig for å redusere betennelse. Når de blir tatt, blir de forvandlet til molekyler som bekjemper betennelsesceller.
Hensyn

Når du tar fiskeolje kosttilskudd, ta hensyn til kvalitet og hvor de kommer fra . Alltid ta olje kosttilskudd av fisk som kommer fra kalde farvann. Disse vil ha en lavere innhold av kvikksølv.