Slik Spot Bivirkninger av South Beach Diet

The South Beach dietten ble opprinnelig opprettet for å hjelpe folk senke kolesterolnivået. Grunnlaget for kostholdet er et fokus på høy fiber komplekse karbohydrater, i motsetning til høy karbohydrat matvarer som øker blodsukkeret. Det kan komme med noen uønskede bivirkninger for noen, så det er best å bli kjent med dem før du bestemmer om dette er en diett du ønsker å prøve. Instruksjoner
en

Innse at en god bivirkning av South Beach dietten er vekttap. Du vil sannsynligvis først merke det i midjen området, på grunn av tapt vann vekt. Men de fleste eksperter enige om at fase 1 av dietten fører folk til å miste mer vekt enn det som er anbefalt over en to-ukers periode.
2

Drikk rikelig med vann, særlig i løpet av fase 1 av dietten , som er den mest restriktive med karbohydrater. Hvis du synes å være å få mye hodepine, kan det være på grunn av dehydrering, som også kan føre til en elektrolytt ubalanse.
3

Vet at en potensielt farlig tilstand som kalles ketose kan være en bivirkning av South Beach dietten i løpet av de første to ukene. Mens du bør spise nok karbohydrater for å hindre at dette skjer, bør dens symptomer bemerkes bør du begynne å vise dem.
4

Være på vakt for symptomer på ketose som dårlig ånde, svimmelhet, tretthet og irritabilitet. Dette skjer når det er for lite glukose i kroppen, kan føre til nyreproblemer og bør tas på alvor.
5

gjenkjenne andre symptomer som forstoppelse, hypoglykemi (lavt blodsukker) som bivirkninger av South Beach dietten. Innlemme flere gode karbohydrater i kostholdet ditt bør avlaste deg av symptomene.