Hvordan komme i gang på South Beach Diet

The South Beach Diet er kjent for å være en svært effektiv vekttap løsning, når dietten er fulgt tilsvarende. Alle som er interessert i å prøve ut denne dietten kan være litt forvirret i starten. Det er tre faser av denne dietten som må følges. Den første fasen er den som folk har en tendens til å finne den mest utfordrende å følge, noe som kan være fordi de ikke forstår det. Her er noen nyttige tips. Instruksjoner
en

Les "South Beach Diet" bok. Dette høres ut som sunn fornuft, men det er mange mennesker som prøver å komme i gang på South Beach Diet uten å faktisk lese boken. For å fullt ut forstå den måten at denne dietten fungerer, er det en god idé å lese boka først.
2

Gjør deg kjent med glykemisk indeks. Det har fått mye anerkjennelse i det siste, så det er en rekke nettsteder på Internett som kan introdusere deg til slik at det fungerer. Grunnen til at glykemisk indeks er viktig er fordi det er grunnlaget for South Beach Diet.
3

vite hvilke matvarer må bli eliminert i løpet av første fase på South Beach Diet . Alkohol, frukt, korn og stivelse er alle forbudt fra kosten i den første fasen av dietten. For å holde seg til South Beach Diet, må du unngå alle disse matvarene.
4

Forstå hva kjøtt kan inntas i løpet av den første fasen av South Beach Diet. Bakken ytrefilet eller kjøttdeig med mindre enn 10 prosent fett er akseptable. Kylling og kalkun hvitt kjøtt er også begge akseptable former for kjøtt. Fisk og sjømat er også trygt å spise i løpet av første fase av dietten. Husk at alt stekt eller panert bør unngås i den første fasen av South Beach Diet.
5

Velg fra listen over grønnsaker som er akseptabelt i den første fasen av South Beach Diet. Bare grønnsaker som er lav på karbohydrater er tillatt. Noen av de ulike valgene inkluderer selleri, reddiker, sopp, salat, bønner, linser, spinat, rosenkål, kål, agurk, asparges, grønne bønner, brokkoli og blomkål. Vet
6

hvilke typer meieriprodukter produkter er tillatt under den første fasen av South Beach Diet. Fett-fri, lav-fett eller en prosent er de eneste typer meieriprodukter som du bør være forbruker når du begynner dietten. Ost kan spises når det er lav-fett, men unngå brie, camembert, kremost og mascarpone. Husk at yoghurt kan ikke inkludere frukt i den første fasen av dietten.
7

Drikk vann så mye som mulig i løpet av den første fasen av dietten. Det er viktig å unngå alt som er blitt søtet med sukker. Fruktjuice, bortsett V8, bør unngås. Tomat juice og melk kan nytes innimellom. Ikke mer enn tre kopper kaffe bør forbrukes i en dag.