Hvordan Snack på South Beach Diet

Low carb dietter er svært populære og en av de beste er South Beach Diet utviklet av Dr. Arthur Agatston. Denne måten å spise oppfordrer folk til å lage sunn mat valg basert på glykemisk indeks, inkludert snacks. Det er riktig, er snacking ikke bare oppfordres, men det er nødvendig på South Beach Diet, selv om fase 1.Healthy snacking holder sulten i sjakk slik at du ikke strekke oss etter de carb-tunge snacks. I tillegg til tre sunne måltider hver dag, omfatter South Beach Diet to snacks - midt på morgenen og ettermiddagen - som inkluderer et protein, sunt fett og fiber. Instruksjoner
en

Lær om gode karbohydrater og dårlige karbohydrater. Les Dr. Agatston bok, The South Beach Diet. Deretter besøker nettsteder og elektroniske fora for å se hvordan andre folk håndtere denne nye måten å spise.
2

Hold det enkelt. Grunnen de fleste dietter mislykkes er at reglene er for komplisert med veiing, måling og telle kalorier. Det fine med denne dietten: det er ikke mye av det besettelse her
3

lager kjøleskap og skap med de riktige low carb vennlige matvarer.. Hvis du har dem for hånden, så det er ingen unnskyldning for pigging på de dårlige carb matvarer.
4

Plan for snacks. Hvis du arbeider, må du ta noe hver dag for både snacks. Hvis du vet du skal kjøre rundt, ta snack med deg.
5

Stick til fast food. Dens kan virke enkelt å kjøpe pre-pakket snacks (selv de godkjente South Beach Diet seg), men inntil du er lenger sammen på diett, prøve å holde seg til ekte mat.
6

Snack før spise ute eller en stor begivenhet. Denne dietten er ment å hjelpe deg å få cravings under kontroll og riktig snack vil hjelpe deg å gjøre det.
7

tilfredsstille mid-night cravings. Hvis du er en sen kveld person, tror ikke du trenger å gjøre uten snacks. Følg trinnene ovenfor, og du vil være i orden.
8

Ikke juks!