Liste over South Beach Diet Foods

Det er mange dietter der ute, noen som har deg å spise mat på måter og kombinasjoner som du aldri ville tenke på mens begrense de du elsker. Ikke rart du få vekten tilbake etter at dietten er over --- hvis du er i stand til å feste med diett lenge nok til å miste vekt. Mange har prøvd og elsker The South Beach Diet, og mange andre er skeptiske til det eller ikke forstår hvordan det gir seg ut for å jobbe. Her er en titt på mat som er tillatt å spise på diett og når du er ferdig med oppgaven.
South Beach Diet History

The South Beach Diet ble introdusert for offentligheten i 2003 av Dr. Arthur Agatson, en kjent kardiolog i Miami. Boken presenteres en spise plan basert på kostholdsråd han ga til sine pasienter som trengte å gå ned i vekt. For å sikre at vekttapet ble gjennomført på en sikker og vitenskapelig forsvarlig måte, tok Agatson tid til forskning og utvikle de beste vekttap matvarer og metoder. Han var også bekymret for hva som ville skje etter en individuell fullført prosessen.
South Beach Diet Plan

The South Beach Diet er delt inn i tre stadier, hver med sine egne godkjente mat å spise og unngå. Fase en er en to-ukers tilnærming som søker å stabilisere blodsukkeret og cravings mens fremme en tidlig vekttap boost. Fase to fokuserer på jevn og langvarig vekttap og er den mest involverte del av dietten. Fase tre er om vedlikehold, med fokus på matvaner og utvikle en meny som vil hjelpe deg å opprettholde vekttap for livet.
Phase One

matvarer i fase én fokus på magert kjøtt, masse grønnsaker, egg, magre meieriprodukter og umettet fett som oliven og raps oljer, avokado, nøtter og frø. Stivelse, brød, ris, frukt, alkohol og sukker skal unngås.
Fase to

Fase to legger hele korn brød og pasta, brun ris, stivelsesholdige grønnsaker og frukt, samt enkelte søtsaker. Alkohol, raffinerte karbohydrater, de fleste av søtsaker og noen meieriprodukter er fortsatt unngås.
Fase tre

Fase tre hjelper individet står overfor reelle situasjoner som sabotasje sunt spise, og hjelper dem med å velge bedre alternativer. Fokuset er på hvordan du spiser så mye som hva du spiser.
South Beach Diet Food Meny

The South Beach Diet "supermat" består av valnøtter, tomater og grønnkål i fase én og blåbær, granatepler og søtpoteter i fase to. Andre godkjente matvarer fra fase en omfatter ytrefilet, indrefilet, kanadiske bacon, kokt skinke, kalvekjøtt, kalkun bacon, Cornish spillet høne, skinn kyllingbryst, magert kjøttpålegg, all fisk, egg, pistasjenøtter, pekannøtter, peanøtter og peanøttsmør, tofu, magre oster, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, belgfrukter, grønne grønnsaker, olivenolje, rapsolje, krydder og krydder som ikke inneholder sukker, og sukker-fri godteri og søtsaker.