Hvordan slutte å ta vitaminer

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å slutte å ta vitaminer. De vitaminene du tar kan føre til negative bivirkninger, som kvalme. Vær svært forsiktig hvis du planlegger å slutte å ta vitaminer. Gjør du det på feil måte kan føre til at kroppen til å oppleve en negativ reaksjon som kan faktisk få deg til å føle deg verre enn du gjorde på vitaminer. Instruksjoner
en

Snakk med legen din om ikke å ta vitaminer. Legen kan være i stand til å veilede deg om hvordan du kan slutte å ta den spesifikke vitamin som du er på. Avhengig av ditt problem, kan legen også kunne gi råd om hvordan å bo på vitamin uten å oppleve ubehag.
2

Bytt til en lavere dosering før du går vitaminer helt. Hvis en lavere dosering ikke er tilgjengelig, bryte vitaminer i to når du tar dem. Etter et par uker, begynner å ta bare 1/4 av størrelsen på et vanlig vitamin. Deretter slutte å ta vitamin helt.
3

Gi kroppen tid til å tilpasse seg ikke å være på vitamin. Hvis du opplever bivirkninger, er det en sjanse for at du kan fortsette å oppleve dem for et par uker. Det er sannsynlig at noen spor av vitamin vil forbli i systemet for en stund. Vitamin som du er på kan også ha forårsaket en hormonell ubalanse, slik at kroppen trenger å omstille til normal tilstand.
4

Pass på at du fortsatt får de essensielle næringsstoffer som vitaminer var å gi . Hvis du slutter å ta vitaminer og inkluderer ikke noen matvarer som inneholder den spesifikke vitamin i kosten, kan du oppleve en vitamin mangel.
5

vurdere å bytte til en multi-vitamin. Hvis negative bivirkninger er grunnen til at du slutter å ta et bestemt vitamin, bør du vurdere en multi-vitamin. Siden dosen av den spesifikke vitamin ikke blir så høy, er det sannsynlig at du ikke kan oppleve de samme problemene.