Får du gjøre mer vekt drikke øl eller harde drinker?

Alkohol, i moderate mengder, kan ofte være en del av et sunt kosthold. Det er fett gratis, og nyere forskning er enda avdekke helsemessige fordeler forbundet med ulike varianter av alkohol. Men om det er øl, brennevin, en blandet drink, et glass vin eller en kombinasjon av disse, inneholder alkohol kalorier - den underliggende faktor i vekt vedlikehold. Når administrerende vekttap eller gevinst, er det ikke noe slikt som en gratis drink. Øl

En 12-oz. kan av vanlig øl kan inneholde alt 150-200 kalorier, lettøl kan ha så få som 100 kalorier. Næringsinnholdet i øl - som, hvis butikk-kjøpte, er lett finnes på emballasjen - avhenger av faktorer som ingredienser og bryggeprosessen. Øl er kjent for å være en god kilde til silisium, som kan bidra til økt bentetthet (sterkere bein.) Noen pils og mørke øl med inneholde 2 til 3,5 gram løselig fiber per liter.

Hard Drinks

harde drikke, eller brennevin, er brennevin som whisky, gin, rom eller vodka. Harde drinker kan inneholde alt 95-110 kalorier per 1,5 dl, eller om ett skudd. En alkohol er "bevis" nummer er dobbelt lag libation er alkohol-by-volum (ABV) prosentvis nummer, for eksempel, er Jim Beam er Bourbon Whiskey 80 Proof 40 prosent alkohol
Weight Management.

Vektøkning, tap og vedlikehold er basert på en enkel ligning: kalorier i, kalorier ut, om kalorier er i fast eller flytende form. Hvis kaloriinntaket overstiger antall kalorier forbrent på en daglig basis, er vektøkning sannsynlig. Et underskudd av kalorier kan føre til vekttap. Mengden av gevinsten eller tapet er svært individuell, siden det kan også være avhengig av alder, kjønn, metabolisme, aktivitetsnivå eller andre helsemessige forhold.
Etanol

ett gram etanol, eller ren alkohol, inneholder syv kalorier, sammenlignet med fire kalorier per gram for karbohydrater og protein, og ni kalorier per gram for fett. Etanol har ingen ernæringsmessig verdi. Videre forsinker det fordøyelsesprosessen, fordi kroppen prosesser etanol før behandlingen andre næringsstoffer blir konsumert, som for eksempel karbohydrater og fett. Dette øker sjansene for disse næringsstoffene blir lagret som fett på kroppen din i stedet for å bli brukt til drivstoff, som de ellers ville.
Sunt inntak

Helsemessige fordeler tilskrives alkoholholdige drikker er skyldes i hovedsak at råvarer (bygg, frukt og så videre) som brukes for å gjøre libation. Ifølge American Dietetic Association, kan disse fordelene inkluderer å øke gode kolesterolet, senke dårlige kolesterolet og potensielt redusere risikoen for blodpropp, type 2 diabetes og gallestein. Moderat forbruk er definert som en drink - noe drikke som inneholder 0,6 fluid oz. ren alkohol - per dag for kvinner og to for menn

.