Hva er to faktorer som bidrar til å bestemme hvor mye du bør veie?

Bestemme din idealvekt innebærer kroppsmål, risikofaktorer og kropp rammestørrelse. To viktige og gyldige måter å finne ut hvor mye du bør veie er din BMI score og midje-hofte ratio. Beregne disse faktorene kan hjelpe deg å nå ønsket vekt. Body Mass Index

Body mass index (BMI) brukes for å måle mengden av kroppsfett en person har. BMI beregninger som krever høyde, vekt og alder, og de er ikke berørt av kroppen rammen eller kjønn. Ved fastsettelse av en ideell kroppsvekt ved hjelp av BMI beregninger, melder Center for Disease Control at en sunn BMI er mellom 18,5 og 24,9. Noe mindre enn 18,5 regnes som undervektig, og noe større enn 24,9 regnes som overvekt.
Midje-hofte ratio

En sikker måte å fastslå ideelle kroppen vekt og fedme risikofaktorer er ved å evaluere en persons midje-hofte-forhold. Dette innebærer å dividere det totale antall inches rundt midjen med det totale antall inches rundt hoftene. For kvinner, er et forhold på 0,8 eller mindre anses som sunt, mens et forhold på 0,95 eller mindre er ansett sunt for menn. Ved å vurdere midje-hofte ratio, kan en individuell bestemme hans idealvekt for å redusere risikofaktorer for sykdom og fedme. Dette er fordi magen fett er farligere enn fett lagret i andre områder av kroppen, og nådde en sunn midje-hofte ratio er mer sannsynlig å bringe deg til en sunn, idealvekt, ifølge MSNBC.


Pålitelighet av BMI

Selv om BMI score er en gyldig måte å bestemme kroppens sammensetning, kan det ikke fungerer så bra for noen mennesker. Dette er fordi BMI score kan overvurdere kroppsfett hos mennesker som er idrettslig bygget fordi muskler veier mer enn fett. Det kan også undervurdere kroppsfett hos eldre og de som har en lavere mengde muskelmasse.
Andre faktorer

Andre faktorer som bidrar til å bestemme ideell kroppsvekt inkluderer kroppen ramme, kjønn, høyde og andre risikofaktorer for sykdom og fedme. Ved hjelp av en kombinasjon av alle disse faktorene kan mer pålitelig hjelpe deg å finne din ideelle kroppsvekt. Hvis du er usikker på om den ideelle vekten for din kroppstype, ta kontakt med din vanlige lege å avgjøre hvilken vekt som passer deg best.