Hvordan håndtere overflødig vann vekt

Bære overdreven vann vekt kan forårsake en ubehagelig oppblåst følelse, og klærne kan føles stram rundt midtpartiet. Flere faktorer bidrar til overflødig vann vekt. Men heldigvis finnes det måter å redusere væskeretensjon og lindre abdominal oppblåsthet. Nøkkelen er å påpeke årsaken til vann vekt, og ta de nødvendige skritt for å skylle overflødig væske fra kroppen. Instruksjoner
en

Spør en lege for å endre medisineringen. Medisiner som reseptbelagte steroider, p-piller og noen anti-depressiva kan føre til vann oppbevaring og vektøkning. Vann vekt skjer normalt når dosen er høy. Imidlertid kan tapering dosen eller bytte til et annet legemiddel fjerne overflødig vann vekt.
2

Drikk rikelig med vann. Drikkevann og andre væsker ikke resulterer i overflødig vann vekt. Tvert imot, kan drikke minst åtte til ti glass vann daglig skylle overflødig natrium og vann fra kroppen.
3

Reduser inntak av natrium. Hvis medisiner ikke forårsaker overflødig vann vekt, bør du vurdere ditt kosthold. Spise høy-natrium matvarer som frosne måltider, hermetikk og behandlet kjøtt kan føre til væskeansamlinger og hevelse. Les pakken etiketter, forsøke å spise fersk mat og holde natrium inntak under 2500 mg om dagen.
4

Spis en høy-protein diett. En annen måte å redusere overflødig vann vekt er å spise en høy-protein diett. Protein regulerer væskebalansen. I tillegg eliminerer dette næringsstoffet spyler nyrer og overflødig væske. Hvis du velger å redusere væskeansamling med en høy-protein diett, ta en vitamin supplement. Denne dietten kan føre til at kroppen mister essensielle næringsstoffer.
5

Ta et vanndrivende. Naturlig diuretika kan effektivt redusere vann vekt. Disse inkluderer mat som salat, agurk, tomater, vannmelon og kål. I tillegg drikker som grønn te, kaffe, tranebærjuice og eple cider eddik er trygge og naturlige diuretika.