Fordelene av riktig kroppen Mechanics

Body mekanikk er definert som å bruke musklene riktig å fullføre en oppgave på en sikker og effektiv måte å redusere risikoen for overbelastning og smerte. Riktig kroppen mekanikk hindrer skader i ryggen --- og forbedrer utvinning fra ryggskader. Vanlig forkjølelse er oftest sitert årsak til fravær i den generelle arbeidsstokken. Sekund til forkjølelse er ryggskader, sier premierinc.com. Forebygging av skader

En av de største fordelene med å betale oppmerksomhet til kroppen mekanikk er at det bidrar til å hindre ryggskader. Løfting er en av de vanligste aktivitetene som resulterer i skader

Bruke riktige kroppen mekanikk for å hindre en ryggskade krever følgende:. Bevissthet om vekten av hva som skal løftes, ha en plan for heisen; huske å bøye på hofter og knær når du løfter, holde føttene spredt fra hverandre, holder det som skal løftes tett, unngå vridning mens du løfter; stramme eller bøye magemusklene;. og løfte med bena

Sittende for utvidet perioder dag inn og dag ut er en annen årsak til ryggskade. Ved hjelp av riktig holdning og kroppen mekanikk når du sitter forebygger ryggskader.
Redusere smerte

The National Institute of Health Statistics fant den hyppigst rapporterte type smerte er lav rygg smerte. Ifølge WebMD.com, er den vanligste årsaken til ryggsmerter feil bruk av, og ingen tenkte på riktig kroppen mekanikk mens sittende, stående og løfte. Mangelen på riktig kroppen mekanikk resultater i belastning og skader i muskler, plater og leddbånd i korsryggen. Det antas at konsekvent Stramming av den nedre del av ryggen over tid fører til rygg-ubalanse, noe som gjør det tilbake mer sannsynlig å medføre skade. Riktig bruk av kroppen mekanikk reduserer sjansene for smerte knyttet til ryggskader.
Forbedre Sleep

Du må også øve riktig kroppen mekanikk mens du sover fordi det har fordelen av bedre helse og følelser av velvære. Langsiktige rastløse, søvnløse netter har akkumulerte effekten av å gjøre du føler deg sliten og ute av slag. Riktig kroppen mekanikk under søvn innebærer å beskytte nakken, plater, leddbånd og ledd fra skadelig trykk. Holde ryggraden justert mens du sover er en viktig del av kroppen mekanikk, og det gjøres ved å sove på ryggen med en pute tucked under knærne eller holde en pute mellom knærne når du sover på siden. Etter sovende kroppen mekaniker strategier øker potensialet for søvnkvalitet, som kan oversettes til bedre helse.