Hvorfor svinger vekten fra dag til dag?

En britisk undersøkelse nylig hevdet at en kvinnes varierende vekt gevinst eller tap skyldes lykke (eller mangel på det) i et forhold. Rapporten sier at i de tidlige dager av et frieri, kvinner er ofte slanking, men at etter at de får komfortabel med sin betydelige andre, de får selvtilfreds og vekten begynner å hope seg tilbake på. Men uansett om du er dating eller ikke, det er grunner for din vekt tall å gå opp og ned. Betydning
p Hvis du ser din diett, men tror du kan ha overindulged går kveld på restaurant, kan du tråkke på skalaen med en slags engstelse neste morgen for å få nyheter. Som du kjøre ditt måltid inntak gjennom hodet ditt, du skjønner at de andre porsjoner du tok på buffet trolig ikke hjelpe dine tall, men som kunne ha påvirket vekten til melodi av £ 5.?

Effekter

Ifølge ekspert kostholdseksperter, for å oppleve bare en 1-lb. gevinst av fett, vil en person har å konsumere 3500 flere kalorier enn de er i stand til å brenne. Det betyr å få 5 kg. av fett i en natt, ville en person har til å sluke 17.500 kalorier. Gorging sånt er ikke uhørt, men er svært lite sannsynlig

Typer

Sudden vektendring er mest sannsynlig et resultat av flere ulike faktorer:. Spising og drikking: Biff og poteter du spiser til middag har sin egen vekt. Du ville ikke ønsker å gå på en skala holder middag sted, så veie deg i morning.Water: Kroppene våre holder mye væske. Og vann er tungt, så drikker et par glass kan registrere en liten, umiddelbar gevinst. Men på baksiden, ikke drikker nok gjør våre kropper holde på vann. Det er best å hydrat selv og drikke ofte for å holde ting flyter internally.Glycogen: Glykogen er som en lagertank av karbohydrater som venter på å betjene kroppen din. Denne energien reserve veier faktisk omtrent en halvkilo, men vannet forbundet med lagring sin kan beløpe seg til 3-4 kg. Skiftene i tilførselen kan variere og kan registrere deg på skalaen dramatisk - men har ingenting å gjøre med fett tap eller gain.Salt: Salt binder vann i kroppen. Bearbeidede matvarer har store mengder salt. I utgangspunktet, spise 1,000 til 3,000 mg natrium er et normalt område. En enkelt teskje salt, men inneholder over 2000 mg sodium.Exercise: Fysisk aktivitet kan føre til en umiddelbar, men midlertidig vekttap
Time Frame

. For å få en mer nøyaktig avlesning, eksperter understreke viktigheten av veier seg til samme tid på dagen, iført samme klær og samme skala.
Expert Insight
< p> Eksperter anbefaler å ikke la dine følelser svinger sammen med vekten din. For eksempel prøve å ikke bli for hyped opp om at en-lb. tap eller for nedfor om at 2-lb. vinne. Brenne fett er en svært langsom prosess, og vekselvis feirer eller slå deg opp for yo-yo effekten er ikke nyttig.
Advarsel

Vekt svingninger er helt normale og skje med alle hele tiden. Kvinner kan få flere pounds med hver syklus av menstruasjon (utløst av hormoner). Drikk vann, trene og holde salt til et minimum, og dette vil forsvinne like raskt som den kom.