Hvordan overvinne klinisk depresjon

Når depresjon varer lenger enn to uker, og begynner å forstyrre daglige fungering, kan du bli diagnostisert med klinisk depresjon. Klinisk depresjon kan være overveldende for den personen å håndtere depresjon samt for familiemedlemmer. Det kan føles som det er nå veien ut, og du kan føle lyst til å gi opp. Det finnes måter å behandle klinisk depresjon, men du må søke hjelp. Du kan føle at isolere deg selv, men du vil trenge støtte og veiledning. Instruksjoner
Hvordan overvinne klinisk depresjon
en

Forstå symptomer. Klinisk depresjon er beskrevet som perioder med tristhet som varer lenger enn to uker, og er i konflikt med daglig fungering. Følelsen av verdiløshet, en manglende evne til å konsentrere seg, et tap av glede i de fleste aktiviteter, vesentlige endringer i appetitt eller søvnmønster og tanker om selvmord er alle gjenkjennelige symptomer på klinisk depresjon.
2

Snakk med noen. Oppsøke en venn eller et familiemedlem og fortelle dem hvordan du føler. Fighting depresjon alene kan føle umulig. Hvis du har tanker å skade deg selv eller du føler for å gi opp, er det viktig å søke profesjonell hjelp umiddelbart.
3

Få profesjonell hjelp. Mange ganger depresjon kan bli så ødeleggende du kan ikke bekjempe det alene. Finne en rådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere de følelsene du har, så vel som en psykiater som kan utføre en medisinsk vurdering for å vurdere for medisiner er viktige skritt i utvinningen. Klinisk depresjon er ofte på grunn av en ubalanse i hjernens kjemi og kan ikke være i stand til å bli kontrollert uten medisinering.
4

Hold engasjert i behandlingen. Selv om du kanskje lyst til å gi opp, å ta medisinen, deltar rådgivning og delta i støttegrupper vil hjelpe deg å ta litt kontroll over situasjonen. Terapeutiske aktiviteter for å behandle depresjon som å holde en journal, kan trening og avslapping hjelpe ved å utforske følelsene dine.
5

Bli informert. Spør dine utøvere spørsmål om behandling, kan du besøke pålitelige nettsteder dedikert til diagnostisering og behandling av depresjon som de nevnt nedenfor, og ta med familien i behandlingen. Jo mer støtte du har, jo lettere vil det være for deg å lære å håndtere dine symptomer.