Om midje-til-hofte ratio

Belly fett er en helserisiko som ikke vil gå bort uten kamp. Minst som er hva vi hører på sen kveld reklamer som forsøker å selge forbrukerne en ny måte å kjempe kampen for midten bule. Faktum er magefett kan være en alvorlig trussel. En måte å finne ut om midten utgjør en økt trussel er å beregne din midje-hofte ratio. Identifikasjon

Midje-hofte ratio refererer til sammenligning av vekten bæres mellom midje og hofter. For å beregne midje-hofte-forhold bruke et målebånd for å måle omkretsen av det smaleste punkt rundt livet, og deretter måle omkretsen på det bredeste punkt rundt hoftene. Dele midjemålet av hoftemål. For eksempel vil en person med en 24-tommers midje og 40 inches rundt hoftene har en midje-hofte-ratio på 0,6.
Effects

Fedme utgjør en økt helserisiko for et høyt blodtrykk, slitasjegikt, dyslipidemi, diabetes, hjerneslag, galleblæren sykdom, søvnapné, luftveisproblemer, noen kreftformer og hjerte-og karsykdommer. Bærer en høyere andel av overflødig vekt på midjen, i motsetning til hoftene, øker risikoen for hjertesykdom. Personer med eple-formet organer er på et høyere risiko enn personer med pæreformet kropp.
Egenskaper

Det er flere måter å finne ut om en person er bærer for mye vekt rundt magen. Den første metoden adresser bare omkretsen av midjen, mens den andre metoden adresserer midje-hofte-forhold. Med den første metode, bruker et målebånd for å måle midjen på det smaleste punkt. Målinger som er større enn 40 inches for menn eller 35 tommer for kvinner er vurdert for høyt. Hvis du bruker midje-hofte ratio, hvis det er større enn 0,9 for menn eller 0,85 for kvinner, anses det for høyt (se Resources nedenfor).
Betydning

Selv om det ikke er klart hvorfor kroppsfasong øker risikoen for hjertesykdom, er det kjent at personer med en høyere andel av buk fett har en større tendens til å ha metabolsk syndrom. Metabolske syndrom er en kombinasjon av medisinske lidelser som øker risikoen for hjertesykdommer. Det er vanskelig for folk å endre sin kroppsfasong, noe som gjør det viktig for de med eple figurer til å utøve og opprettholde en sunn kroppsvekt (se Resources nedenfor).
Teorier /Spekulasjoner

Mange helse-nettsteder tilbyr en gratis midje-hofte ratio online kalkulator. Når du bruker online kalkulator, vil forholdet være det samme som det du kan lett tabulate på kalkulatoren. Hvert område inneholder en anbefaling for en trygg ratio range. De ulike nettsteder ikke nødvendigvis enige om hva som regnes som et trygt område. Ifølge Mayo Clinic nettsted, utgjør noen tall over 0,9 for menn og 0.85 for kvinner økt helserisiko (se Resources nedenfor). Tallene er annerledes på din totale helse og The Healthy Me nettsteder. Din Total Health hjemmeside anbefaler et nummer under 0,72 for kvinner, og 0,090 for menn som det ideelle forholdet mål. The Healthy Me hjemmeside anbefaler henhold 0,092 for menn og 0,076 for kvinner som et sunt utvalg.