Hvordan beregne Body Fat Index

Beregne kroppsfett indeksen innebærer å måle din BMI eller kroppsmasseindeks . Hvis kroppen fett indeksen er for høy , det er usunt , og hvis det er for lavt , det er usunt . Gjennomsnittlig BMI bør være 18,5 til 24,9 . Hvis din BMI er for høy eller du er bekymret, bør du kontakte lege for en fysisk og medisinsk analyse. Du trenger
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil
Vis flere instruksjoner
en

Mål din høyde og din vekt. Du trenger standard målinger av høyde i inches og vekt i pounds .
2

Square høyden din i inches . For eksempel, hvis din høyde er 67 inches , deretter multiplisere 67 x 67 . Resultatet er 4489 .
3

Del din vekt ( pounds ) med høyden din kvadrat ( se trinn 2). Hvis vekten er på 225 pounds , og din høyde kvadrat er 4489 , er resultatet : 0,0501225217197594118957451548229
4

Multipliser svaret til trinn tre med 703. . . Svaret i dette tilfellet er 35.2 og det er din kroppsfett indeks.
5

Sjekk dine beregninger ved hjelp av en online BMI kalkulator og sammenligne resultatene .