Hvordan bruke vitaminer for angst

Angst er den vanligste lidelsen i Amerika. Det finnes mange forskjellige typer angst, men de har alle de samme generelle symptomer. Psykiatere ofte foreskrive alvorlige narkotika for pasienter som lider av angst. Det finnes tilfeller der dette er berettiget, men en pasient ville gjøre godt å først prøve en rekke vitaminer som er nyttig for kroppen og ikke har noen bivirkninger. Les videre for å lære å bruke vitaminer for angst. Du trenger
B vitaminer
Vitamin C
Vitamin D
Kalsium
Valerian root
koenzym Q10
Vis flere instruksjoner
1

Begynn å ta B-vitaminer. De foreslåtte dose er 100 mg per dag. B-vitaminer er ansvarlig for å sende meldinger til hjernen din. Dette er en funksjon du ønsker å være på sitt beste. Tiamin er også et B-vitamin som blir spist opp raskt når en person gråter eller er opprørt. Du må holde at Tiamin på det riktige nivået når du begynner å føle deg opprørt. Så ta dine B-vitaminer for å både forebygge og behandle din angst.
2

Bruk Valerian rot. Dette kosttilskuddet kommer fra røttene av plantene. Den Valerian root har en beroligende effekt og er perfekt for å bruke når du begynner å føle deg engstelig. Valerian rot er også brukt til å behandle søvnløshet som mange personer som lider av angst har. En voksen vil ønske å ta mellom 1 til 10 gram per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av pasientens symptomer.
3

Ta kalsium og vitamin D samtidig. Kalsium har evnen til å bidra til å roe deg ned ved å slappe av musklene dine. Du trenger vitamin D for å hjelpe kroppen absorbere kalsium for best effekt. Du bør ta 600 mg kalsium sammen med en vanlig vitamin D tablett.
4

koenzym Q10 for sine antioksidant fordeler. Antioksidanter gi kroppen med ekstra immunforsvaret og hjelpe sende oksygen til organer vev. En voksen bør ta mellom 50 til 100 mg en eller to ganger per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene.
5

Ta ekstra vitamin C som reduserer hevelse du kan ha pluss øker din immunsystem. En voksen må ta 250 til 500 mg per dag.