Hvordan beregne Lean Mass Index

Din lean body mass er den totale vekten av kroppen din sans fett . Dette inkluderer bein , organer og muskler . Beregne muskelmasse er en fin måte å anslå hvor mye muskler du er økende . Muskler forbrenner kalorier, og jo mer muskler du har , jo flere kalorier du er i stand til å brenne . Du trenger
Scale
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

veie deg og gjøre oppmerksom på din kroppsvekt.
2 < p> Skaff din fettprosent ved å bruke en online kalkulator som BMI - Calculator.com . Du vil trenge din vekt, din midje i inches , og kvinner må legge sitt håndledd, hofter og underarm målinger i inches .
3

Multipliser kroppsvekten din med din fettprosent ( i desimal form) for å få kroppen fett i pounds .
4

Trekk kroppen fett i pounds fra din totale kroppsvekt. Dette er din lean body mass .