Hvordan bruke Calorie Kontroll

Calorie kontroll er veldig viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt. Problemet er at mange mennesker har ingen anelse om hvordan å få kontroll over sine kalorier. Vel, kanskje de vet at du trenger å spise mindre, spise bedre etc. Men du trenger spesifikk informasjon og noen ganger en støttegruppe for å virkelig være i stand til å gjøre det på lang sikt og har vellykket vektreduksjon. Instruksjoner
en

Calorie kontroll er noe som må gjøres hver dag for best resultat. Hit og savner kan ta av litt vekt, men det vil komme rett tilbake. Det må være en sunn spising mønster som er konsistent. Så når du er på vekten ønsket du trenger for å lage en annen for vekt vedlikehold for å holde det stabilt.

For å gjøre det trenger du en plan og noen vekttap verktøy. En av de første verktøyene til å investere i er en matvare kalkulator. På denne måten kan du ha full kunnskap om hvor mange kalorier du spiser hver dag. En annen god en er en aktivitet kalkulator for å holde oversikt over kalorier forbrent, nå har du alle kalorier under kontroll
2

Of course, å kjenne og gjør er to forskjellige ting.. Du må gjøre det du lærer for den å arbeide. Tross alt, hvis det ikke er noen tiltak hva godt er kunnskapen? Dette er sant for de fleste noe. Så har du en del og vekttap verktøy har en del.

Å sørge for at du gjør din del er det en god idé å bli et vekttap forum eller to og bruke vekttap verktøy tilgjengelig på nettet. Hvis du gjør det på nettet ingen har engang å vite, og det kan være en hemmelighet. Ikke at det er noe å skamme seg over, men noen mennesker vil bare gjøre det på denne måten, og det er en flott måte å komme i gang.
3

Noen av de beste ressursene for kalori kontroll er online . De jeg er i ferd med å foreslå er av stor nytte og de er:. Nutridiary.com, fitday.com, calorieking.com, sparkpeople.com, peertrainer.com og dietfacts.com

Naturligvis kan du gå offline og bruke Weight Watchers, Jenny Craig, topper, Overeaters Anonym og andre som støtte. På den annen side, kan du være den typen som kan gjøre det på egen hånd, og det er flott også.
4

Telle kalorier er ett aspekt kalori kontroll den andre er trening. Du ønsker å være i stand til å anslå hvor mange kalorier er brent under aktivitet. Dette er forskjellig for hver person på grunn av kroppsvekten. For eksempel, en person som vekter 210 vil brenne flere kalorier som en som veier 110 selv om de er både å gjøre de samme øvelse.

Selvsagt, hvis du gjør høy intensitet økter du vil brenne flere kalorier. En kombinasjon av kondisjonstrening og vekttrening er ideell, siden cardio fungerer hjertemuskelen og vekttrening øker kroppens muskler.

Slutt velger en øvelse du liker, slik at du vil gjøre det konsekvent og riktig støtte system til holde deg motivert og ansvarlig.